Quelle qu'en soit la cause, à maintes reprises, nous avons épisodes d'insomnie qui nous empêchent de nous endormir la nuit. Cela peut être dû à diverses raisons, à des situations de stress dans la journée, situations compromettantes, différend avec un partenaire ou un membre de la famille, etc.
Une journée est pleine de sentiments auxquels nous devons faire face, de responsabilités et de devoirs à remplir. S'ils ne savent pas les gérer correctement, il est probable que nous prenions au lit les problèmes ou les peurs.
La nature, très sage, nous offre toutes sortes de solutions naturelles et cette fois, nous pouvons combiner des herbes et des fruits pour dormir profondément et se reposer correctement.
Grâce aux ingrédients, il n'y aura pas d'effets secondaires donc sa consommation peut être régulière sans être endommagée. Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil affecte inévitablement le lendemain. L'insomnie est un problème qui, s'il dure longtemps, peut être très nocif.
Infusion contre l'insomnie
Les ingrédients qu'il combine sont une multitude de propriétés sédatives qui éliminent les tensions et favorisent le sommeil. Mélanger l'herbe valeria, camomille, zeste de mandarine et lavande. Ce sont des ingrédients très simples à obtenir et ils ne sont pas chers du tout. Ainsi, avec un petit investissement, vous pouvez résoudre votre problème de nuit.
Ingrédients
- 1/2 cuillère à soupe de feuilles de camomille séchées, environ 2,5 grammes
- 1/2 cuillère à soupe de feuilles de valériane séchées, 2,5 grammes
- 1 zeste de mandarine entière
- 1/2 cuillère à soupe de lavande séchée, 2,5 grammes
- 1 tasse d'eau, environ 250 millilitres
Préparation
nous placerons bouillir l'eauA ébullition, ajoutez les zestes de mandarine, la valériane, la lavande et la camomille. Couvrir et cuire 10 minutes. Une fois le temps écoulé, nous pouvons le sauvegarder ou le prendre avant d'aller dormir, l'idéal c'est Minutes 20. Il n'y a aucun problème à le préparer chaque fois que nécessaire.
C'est un option très saine pour lutter contre l'insomnie, il est parfait et très simple à préparer. Si le problème persiste, il est recommandé aller chez le docteur Pour que vous trouviez une solution avec un traitement médicamenteux, mais à partir de là, nous vous recommandons toujours d'essayer la première option, la plus naturelle et la plus saine pour notre corps.