La nature Cela ne cesse de nous surprendre, nous trouvons une multitude d'aliments que nous n'imaginerions jamais exister, encore moins qui sont très sains et peuvent nous aider à traiter des troubles mineurs ou des maladies possibles.
Cette fois, nous parlons de cosse de psyllium, vous la connaissez peut-être sous son autre nom ispágula. Cette nourriture n'est rien de plus que la couche externe des graines qui naissent de la plante Psyllium planté.
Cette plante apparaît dans Milieu, sa peau fournit plus de fibres que beaucoup d'autres sons et céréales. Par exemple, comparé au son d'avoine, l'un des plus connus pour avoir de grandes quantités de fibres, il contient 5 grammes de fibres par demi-verre, tandis que la cosse de psyllium il peut contenir jusqu'à 70 grammes de fibres par demi-verre, les comparaisons, parfois, sont odieuses.
Propriétés à ne pas manquer
Comme vous l'avez vu, l'une de ses grandes vertus est la forte dose de fibres alimentaires qu'il contient, c'est pourquoi il est utilisé comme complément alimentaire. Il est utilisé comme supplément de premier plan dans de nombreux médicaments pour traiter la constipation.
Cette coquille il n'est pas digéré dans le tube digestif, mais sa fonction est de la traverser en absorbant l'eau, en augmentant le volume des selles, en facilitant son expulsion plus tard.
Non seulement cela nous aide contre la constipation, mais un autre de ses avantages est que abaisse le cholestérol dans le sang, à condition qu'il soit associé à un régime pauvre en graisses. Vous pouvez le réduire jusqu'à 7% si la peau est consommée régulièrement.
De plus, il est parfait pour plans de perte de poids, car outre son action de donner du volume et d'humidifier les selles, il est capable d'entraîner et d'éliminer une partie des graisses ingérées.
Méfiez-vous des cosses de psyllium
Tout comme de nombreux aliments ne peuvent pas être abusés, cela arrive aussi avec des aliments "à base de plantes" qui, bien qu'ils semblent ou soient plus sains, une consommation massive peut nous causer de graves problèmes.
Les premiers tirs de l'obus peuvent provoquer gaz et crampes, y compris diarrhée. Pour cette raison, au début, vous devez bien lire l'emballage et ne pas dépasser la dose indiquée par le fabricant. D'un autre côté, cela peut causer des poussée d'allergie ou occlusion intestinale.
Il est toujours recommandé prenez-le avec une grande quantité d'eau, il doit être consommé en le mélangeant dans de l'eau ou un autre liquide. Il n'est pas nécessaire d'arrêter de boire l'eau pendant les heures suivantes car ainsi son action obtiendra de meilleurs résultats et d'éventuels inconvénients seront évités.