Si tu fais semblant perdre poidsVous pouvez essayer le yoga en sélectionnant certains des meilleurs exercices pour tonifier le corps et brûler les graisses accumulées. La raison pour laquelle cette activité statique entraîne une perte de poids est que de nombreux muscles sont sollicités, y compris ceux qui sont le moins sollicités. Avec lui YogaPar conséquent, plus d'énergie et de calories sont brûlées, consommées pendant les repas, et elles seront brûlées plus rapidement.
L'un des meilleurs postures de yoga perdre le ventre, c'est celui de l'arbre. C'est une posture simple à travers laquelle il suffit de se tenir sur une jambe. Lorsque vous essayez de garder le équilibre, les muscles du corps se contractent pour retrouver une position stable et immobile.
Pour cette posture, vous devez plier la jambe droite jusqu'au niveau du genou gauche. Les bras sont levés vers le ciel ou les mains jointes et tenues au niveau de la poitrine. Vous devez garder votre équilibre et contracter vos abdominaux pendant 10 respirationslongue et profonde. Quand c'est fini, la jambe est changée et l'exercice est répété.
La position de guerrier Il est également fortement indiqué pour aider à éliminer l'excès de graisse au niveau du ventre. C'est une posture simple et adaptée aux débutants. Elle consiste à faire un grand pas en avant avec une jambe, en fléchir le genou et penchez légèrement le corps en avant. Les bras doivent être tendus vers le ciel et les paumes doivent être l'une contre l'autre.
Pour éviter les blessures au cou ou aux jambes, cervical, il est préférable de lever les yeux, en direction des mains. Cette posture doit être maintenue pendant dix de longs respirations, puis revenez à la position de départ. Ensuite, l'exercice est répété avec l'autre jambe.
Pour éliminer la graisse du ventre, la pose du cobra est généralement l'une des plus recommandées. Est position consiste à étirer les muscles du ventre. Lorsque la stabilité est recherchée, les muscles sont travaillés et le corps brûle des calories. Pour cette position, vous devez vous allonger avec le ventre au sol et placer vos mains sur le sol au hauteur des épaules. Ils gardent les mains à plat puis lèvent la tête et la poitrine en essayant d'imiter la posture naturelle des cobras lorsqu'ils attaquent.
Dans ce position, vous devez vous assurer que vous ne forcez pas vos mains. C'est le ventre qui doit fonctionner. Il est conseillé de rester immobile pendant 60 secondes, puis détendez-vous. Il est remis dans la position et cette posture est maintenue à nouveau pendant 60 secondes.