Apprenez à préparer un délicieux smoothie à la banane et au curcuma, deux super aliments qui vous aideront à améliorer votre énergie, vos niveaux de nutriments et de vitamines dans le corps.
C'est un mélange puissant qui aide à améliorer la santé de notre foie, utile pour calmer nos moments d'angoisse.
Le foie est le plus grand organe interne que nous avons dans notre corps et remplit de multiples fonctions et est l'un des plus importants pour maintenir une bonne santé.
Ses tâches les plus importantes sont de nettoyer le sang, de synthétiser des enzymes, des protéines, d'aider au métabolisme et à la sécrétion d'hormones. Fonctionne en continu et aide à éliminer les toxines et les graisses en excèsC'est donc la clé de la prévention d'un grand nombre de maladies.
Le foie affecte les tâches d'autres organes vitauxPour cette raison, nous devons maintenir une bonne santé hépatique. Pour vous aider dans votre tâche, nous vous laissons une recette riche et simple de smoothie banane et curcuma qui, en le prenant régulièrement, nous maintiendra un bon niveau de foie.
Smoothie banane et curcuma
Pour ce faire, nous aurons besoin les prochains ingrédients et les montants suivants :
- Une tasse de lait de coco, 250 millilitres
- 2 tranches d'ananas
- 3 bananes surgelées
- 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco, 30 grammes
- 1 cuillère à café de curcuma, 5 grammes
- une demi-cuillère à café de gingembre, 2 grammes
- une cuillère à soupe de graines de chia, 5 grammes.
Préparation
Cette secousse est un boisson aux saveurs exotiques, Il peut être consommé de manière modérée car son apport calorique est un peu élevé et lorsque nous subissons un épisode d'anxiété ou que nous voulons détoxifier notre foie.
- Couper les tranches d'ananas et la banane en cubes
- Lnous vous ajoutons au verre du blender et on les mélange avec le lait de coco
- Nous ajoutons l'huile de coco, le curcuma et le gingembre et bien mélanger quelques minutes
- Lorsque nous aurons le mélange désiré, nous servirons et nous prendrons instantanément pour obtenir toutes ses propriétés
Si tu as le temps le matin c'est idéal pour bien commencer la journée, vous pouvez profiter de ses bienfaits pour la santé du foie et d'autres organes du corps.
Il peut servir de support au régime que vous suivez, même si oui, vous devrez faire attention car il s'agit d'un shake très calorique. Prenez-le au maximum 3 fois par semaine.