Les crêpes Ils peuvent être un petit-déjeuner ou une collation de dix, dans de nombreuses occasions, nous les associons à un repas lourd, riche en calories et qui ne nous convient pas, être une recette avec de la pâteIl peut être composé de presque n'importe quoi, il suffit de laisser libre cours à notre imagination.
A cette occasion, nous vous disons un Recette très simple qui donne de très bons résultats.
Ces crêpes vous rempliront d'énergieIls sont parfaits car ils prennent soin de votre santé et veillent à ce qu'ils maintiennent de bonnes habitudes alimentaires.
Crêpes à l'avoine et à la banane
Cette recette est très simple à préparer car seulement 4 ingrédients sont nécessaires, une recette même à utiliser une fois que les bananes ont mûri plus qu'elles ne le devraient.
Une recette adaptée aux coeliaques et parfait pour toutes ces personnes qui veulent perdre du poids.
Ingrédients
- Banane mûre 1
- 40 grammes d'avoine moulue
- 1 cuillère à soupe de cannelle (facultatif)
- 2 œufs battus
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
- Vous pouvez ajouter un peu de lait végétal si on voit que la pâte est devenue un peu épaisse.
- Nous chauffons une poêle Avec un filet d'huile, vous pouvez retirer l'excédent avec un peu d'essuie-tout.
- Nous faisons les crêpes dans une forme ronde.
- Ils peuvent être accompagnés de miel, mélasse, noix, fruits, confiture, jambon, dinde et tout ce que vous pouvez imaginer.
Ces crêpes ils sont super à partagerIls sont fabriqués en très peu de temps et avec des ingrédients sains, faciles à trouver dans notre supermarché le plus proche.
Avec cette recette, environ cinq crêpes à l'avoine et à la banane sortent, si vous vouliez augmenter la quantité, il vous suffirait de doubler les quantités, le processus serait le même.
Surprenez avec un petit-déjeuner pour votre famille ou pour vous rendre hommage avec une délicieuse collation. Les crêpes sont à consommer de préférence dès leur confectionCependant, s'il en reste, nous pouvons les conserver au réfrigérateur, car ils contiennent des œufs etIl est nécessaire qu'ils soient réfrigérés pour qu'il ne se gâte pas et ne nous cause aucun mal à la santé.