Environ 80% des femmes surveillent leur poids et surveillent attentivement leur alimentation, et selon des études, les deux tiers des femmes aimeraient perdre du poids. Les hommes sont également touchés mais dans des proportions plus faibles qu'environ un sur trois.
Régime nutritionnel
Malgré toutes les informations que l'on croit connues dans le domaine des régimes, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés lorsqu'il s'agit de perdre poids lorsqu'ils présentent une surcharge pondérale. La plupart des gens n'ont pas encore réalisé qu'une alimentation efficace nécessite une alimentation saine et de bonnes habitudes alimentaires qui devront ensuite être maintenues tout au long de la vie. Pour bien manger, les repas doivent être variés et les proportions de Nourriture soldesdos.
On considère que 70 % des personnes qui commencent un régime ils obtiennent perdre poids pendant plusieurs mois, et même un peu plus longtemps. En tout cas, 8 à 9 personnes sur 10 regagnent rapidement les kilos perdus en quelques mois ou années, parfois même plus tôt, et pour d'autres, la fin des kilos en trop peut toucher à sa fin.
Varier les aliments, manger des repas authentiques, sans en sauter aucun, et pratiquer une activité physique fréquente offrent de réels avantages pour perdre poids et surtout ne pas regagner les kilos perdus.
Bonnes habitudes alimentaires
Bien manger est la condition indispensable pour démarrer une bonne régime. Il est donc conseillé d'acquérir un bon équilibre nutritionnel et de respecter les fondamentaux de la nutrition. Nourrir correctamente, c'est d'abord consommer l'essentiel de la nourriture. Afin de ne pas regagner les kilos perdus, il est nécessaire de modifier définitivement les bonnes habitudes alimentaires.
Les gens tendus, les diabétiques, allergique et asthmatiquePar exemple, les personnes atteintes d'une maladie chronique peuvent suivre des traitements pendant des années, voire tout au long de leur vie. De la même manière, démarrer un régime implique nécessairement l'acquisition de nouvelles base diététique qu'il faudra ensuite entretenir tout au long de la vie, afin d'éviter que les kilos perdus ne soient récupérés, entrant ainsi dans un cercle infernal de régimes yoyo. En revanche, le changement des mauvaises habitudes alimentaires doit être définitif.