La femme passe par des étapes hormonales tout au long de sa vie, l'une des dernières est la ménopause. À ce stade, de nombreux changements ont lieu, certains d'entre eux seront imminents et d'autres se produiront progressivement.
La ménopause est l'absence de règles, selon les femmes elle peut survenir plus tôt ou plus tard, mais la moyenne se situe entre 50 ans.
Les changements qui se produisent peuvent être très ennuyeux car ils sont inattendus. Ils modifient le quotidien des femmes, parmi les plus significatifs sont les bouffées de chaleur et rapports sexuels.
Recommandations pour maîtriser les changements
Bouffées de chaleur
Concernant les bouffées de chaleur, c'est l'un des symptômes les plus caractéristiques dont souffrent les femmes, en plus, c'est l'un des plus inconfortables. Celles-ci bouffées de chaleur soudaines Ils apparaissent sans avertissement, il n'y a aucun schéma qui identifie leur cause ou pourquoi ils sont déclenchés. Bien qu'ils apparaissent généralement en été et pendant les nuits les plus chaudes.
Pendant la nuit ils sont plus fréquents, pour cette raison, il est recommandé de toujours porter un pyjama léger et confortable, de dormir dans un lit large si accompagné. La meilleure façon de se débarrasser de la chaleur est d'utiliser un serviette humide froide et appliquez-le sur la nuque.
Rapports sexuels
Les relations sexuelles sont affectées en raison de la sécheresse vaginale, mais il a une solution facile si des lubrifiants sont utilisés chaque fois que nécessaire. À ce stade de la vie, le vagin perd de son élasticité et peut rendre les rapports sexuels plus inconfortables et douloureux qu'avec le diminution de la libido il peut produire le rejet des pratiques sexuelles.
Pour cette raison, nous vous conseillons de prendre en compte à ce stade les dialoguer avec le couple Comme cela peut conduire à des malentendus et à des situations inconfortables, les deux parties doivent s'adapter à tous les changements du corps humain à mesure qu'il vieillit.
d'autres aspects
Beaucoup de femmes cherchant à perdre du poids doivent garder à l'esprit qu'une fois la ménopause arrivée, il est beaucoup plus difficile de perdre du poids, le gain de poids et la redistribution de la graisse corporelle peut diminuer chez de nombreuses femmes et peut entraîner des problèmes d'estime de soi.
Il faut rechercher une alimentation équilibrée et faire attention aux quantités, à un certain âge il faut vraiment commencer à prendre soin de soi pour se sentir léger, jeune et énergique.