La valériane C'est une plante médicinale que l'on trouve sous différentes formes dans les magasins d'aliments naturels. Il se consomme généralement en infusion, dans ce cas il faudra le préparer avec de l'eau très chaude qui ne vient pas à ébullition. La valériane est ajoutée et laissée reposer dans l'eau pendant 5 minutes, puis bue. Il est recommandé d'en consommer entre deux et trois tasses par jour pendant les jours de plus grande tension.
Une autre façon courante de prendre de la valériane est de capsules. Malgré le fait que chaque marque ait son propre dosage, il est toujours bon de lire les indications du produit dans ce type de présentation de la valériane. L'administration est généralement de 2 gélules par jour. le consommation máximo autorisé peut varier d'un produit à l'autre, c'est pourquoi il est très important de consulter la notice.
En capsules, cette plante médicinale met 30 minutes à faire effet. Les gouttes de valériane sont une autre présentation du produit. La dose journalière recommandée est de 20 à 40 gouttes maximum trois fois par jour, et ne dépasse jamais cette dose.
Avant de prendre valériane, il est important de mentionner certaines mises en garde. Cette plante médicinale ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes. Les patients prenant des sédatifs ne doivent pas non plus en ingérer. Les personnes sur le point de subir une intervention chirurgicale ne doivent pas non plus continuer à prendre de la valériane pendant au moins deux semaines avant l'intervention. Les personnes qui consomment alcool ils ne doivent pas non plus ingérer de valériane.