Les oestrogène ce sont des hormones qui permettent aux femmes de devenir enceintes. L'hormone est fabriquée par les ovaires et contrôle la reproduction. Sans œstrogènes, la reproduction serait impossible. Le rôle des œstrogènes est le suivant, pour empêcher le développement de maladies vasculaire cerveau, aider le corps à métaboliser les graisses et le cholestérol, permettre aux femmes d'avoir des règles plus régulières.
Par conséquent, c'est un hormone indispensable à la vie, mais, comme toutes les hormones présentes dans l'organisme, lorsque leur taux est trop élevé, cela met la santé en danger. Un taux de oestrogène trop élevé dans le corps peut entraîner une prise de poids considérable, car le corps n'est pas capable de le métaboliser. Il existe un risque de maladie thyroïdienne et d'ostéoporose. Le risque de développer un cancer augmente.
S'il s'agit d'abaisser le taux de oestrogèneIl est important de savoir que la nourriture est un facteur très important pour atteindre cet objectif. Intégrer des fibres dans l'alimentation permet de réduire le taux d'œstrogènes dans l'organisme, car cette hormone passe par le foie puis par le intestins. Ainsi, au fur et à mesure que les fibres améliorent le transit intestinal, la hormones ils sont éliminés plus rapidement.
De plus, céréales intégraleComme la farine d'avoine, ils bloquent les œstrogènes nocifs. Ces céréales sont parfaites pour le estomac se sentir rassasié plus longtemps. De cette façon, vous ne ressentez pas le besoin de manger, et donc vous ne prenez pas de poids.
Vous pouvez également baisser le taux de oestrogène intégrer le brocoli dans l'alimentation. Il s'agit d'un nourriture diurétique qui empêche la formation de toxines.
Cette fonction de protection permet également de contrôler directement la production de oestrogène, car il contient de la vitamine B1 et de la vitamine E qui augmentent le taux de La testostérone et ils produisent des antioxydants.
Les fruits rouge Ils sont également adaptés pour faire baisser le taux d'œstrogènes car ils sont riches en bêta-carotène, une substance qui aide l'organisme à fabriquer de la vitamine A. Les composants caroténoïdes de ces fruits aident à réduire la croissance de la cellules mammaire qu'ils peuvent souffrir d'une tumeur et qu'ils sont des récepteurs d'œstrogènes. Par conséquent, l'intégration d'aliments riches en bêta-carotène dans l'alimentation quotidienne réduit le risque de souffrir d'un cancer du sein