Au cours de l' les partiesNormalement, on pense avoir un repas trop copieux, avec beaucoup de gras et beaucoup d'alcool. Cependant, il est possible d'anticiper le lendemain, ce qui est généralement difficile, en appliquant quelques Ruses.
Faites-vous plaisir sans vous priver, sans perdre votre forme et plein de puissance c'est possible. L'équilibre à trouver pour profiter pleinement des repas de fêtes n'est souvent pas évident. Le mieux est donc de prévenir et non pas tant de guérir. Voyons quelques conseils pour éviter de tomber dans les pièges des excès.
Faire du sport le matin
Le dîner étant excessif, il est conseillé d'anticiper excès la nuit, en commençant la journée par une séance de sport qui augmente la dépense énergétique de la journée. Les nutriments seront consacrés à la récupération et à la réparation et non pas tant au stockage qu'à la graisse.
Légumes dans les aliments
Le jour du déjeuner ou du dîner du les parties, Il est conseillé de manger des légumes le midi pour éviter l'acidité que les protéines du dîner créent dans l'organisme. Cela équilibre également le jour et la nuit, ils ne peuvent pas être mangés.
Arriver sans faim pour le dîner
Il est important de ne pas s'asseoir à table avec le estomac vide. Avant de sortir, vous devriez manger un fruit accompagné d'un thé vert. De cette façon, le ventre gonfle et la sensation de faim est réduite. De cette façon, vous évitez de tomber dans le piège des apéritifs et snacks salés et gras.
Avant et pendant les repas
Avant de vous asseoir à table, vous devez boire 2 à 3 cuillères à soupe de huile d'olive, car il empêche le mécanisme de fermentation protégeant le tube digestif. Il est conseillé de boire de l'eau pour éviter la déshydratation. Habituellement, nous nous jetons sur la nourriture de manière purement émotionnelle. Quelques grandes respirations permettent d'évacuer le stress et manger lentement.