Avez-vous l'impression que votre métabolisme ne fonctionne pas comme il le devrait ? Si c'est le cas, l'une de ces cinq habitudes quotidiennes pourrait être responsable. Identifiez-le et résolvez le problème pour profiter d'un métabolisme de pleine performance et éliminer les accumulations de graisse.
Vous sautez le petit déjeuner: Pendant le sommeil, le métabolisme ralentit. La seule façon de le relancer est de rompre le jeûne. Pour qu'il fonctionne bien tout au long de la journée, optez pour des aliments riches en protéines et en fibres au lieu du sucre et des glucides raffinés.
Vous prenez du sirop de maïs à haute teneur en fructose: Très fréquent dans les aliments et boissons transformés (pain, céréales, charcuterie, yaourts, soupes, vinaigrettes, boissons gazeuses...), cet édulcorant est plus facilement absorbé que le sucre de table, ce qui signifie qu'à long terme, il contribue à ralentir cet ensemble de réactions biochimiques et de processus physico-chimiques. Il est très important de réduire votre consommation de plats préparés si vous voulez garder la graisse corporelle à distance.
tu ne manges pas assez: Bien que cela semble contradictoire, pour perdre du poids, il faut des calories. Manger moins de calories est presque aussi mauvais que d'en faire trop. Et est-ce que le corps a besoin de calories pour l'énergie, et quand il n'y en a pas assez, le métabolisme n'a d'autre choix que de s'arrêter. Pour lutter contre ce problème, essayez de manger cinq repas par jour. Cette stratégie maintient une source d'énergie constante, augmentant ainsi la vitesse du métabolisme.
Vous ne faites pas d'exercice correctement: Votre métabolisme bénéficie beaucoup d'une activité physique régulière, mais il risque de ralentir si nous ne lui proposons pas de variété. Au lieu de courir ou de faire de la musculation toute la semaine, alternez marche et course à pied ; et ajoutez une journée de musculation. Ne laissez pas votre corps entrer dans une ornière quand il s'agit de faire de l'exercice, ou il stagnera avec votre métabolisme.
Tu ne dors pas assez: Le manque de sommeil contribue à de nombreux facteurs qui nuisent au métabolisme. Cela rend plus difficile la satiété de votre appétit, ce qui entraîne une suralimentation et un métabolisme plus lent. De plus, cela augmente le stress, qui est un autre problème qui peut tuer le métabolisme d'une personne.