80% des femmes ont de la cellulite. Malgré que il est impossible de le faire disparaître complètement, c'est pourquoi il est pratique de le serrer dans ses bras et d'apprendre à vivre avec, il existe des habitudes qui permettent de le réduire.
Faites fondre avec du cardio. La cellulite étant un type de graisse, faire du cardio intense (course à pied, vélo, randonnée…) est l'une des meilleures stratégies contre elle. Il convient de noter que, bien que brûler des calories avec des exercices cardiovasculaires soit simple, réduire votre pourcentage de graisse corporelle totale afin que vous puissiez voir la différence dans l'apparence de votre peau, cela peut prendre plusieurs mois. Alors avant de vous lancer, sachez que la route est longue.
Tonifie les muscles. Au fur et à mesure que vous réduisez votre graisse corporelle, tonifiez vos muscles avec un entraînement en force axé sur les zones à problèmes. Ne vous inquiétez pas du temps que le cardio et la force peuvent vous prendre, car il existe des routines très efficaces qui combinent les deux et ne dépassent pas 30 minutes. Jetez un oeil sur Youtube.
Mange avec ta tête. Suivre de saines habitudes alimentaires est essentiel pour maintenir la ligne. Et moins il y a de graisse dans le corps, moins la cellulite a de chance de récolter la tête. Incluez beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres, de graisses saines et de grains entiers dans votre alimentation. Et évitez les aliments transformés et les aliments gras, ainsi que l'abus d'alcool.
Restez hydraté. Boire la quantité d'eau quotidienne recommandée aide à libérer l'excès de liquide auquel votre corps peut s'accrocher. Cela se traduit par une amélioration de la texture de la peau, notamment des capitons caractéristiques de la cellulite.
Reposez-vous suffisamment chaque nuit prévient les maladies mentales et cardiaques, ainsi que l'obésité et la cellulite. Dormir au moins sept heures devrait donc être l'une des priorités de toutes les femmes qui souhaitent réduire la cellulite.