Le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour se débarrasser de tout ce qui a été un frein au cours des 12 derniers mois. Vous ne pensez à rien ? Dans cette liste de choses que vous devriez éliminer de votre vie pour être en meilleure santé, vous pouvez en trouver avec lesquelles vous vous sentez identifié.
Être trop dur avec soi-même: Plus vous vous réprimandez, plus votre année sera difficile. L'autocritique c'est bien, car elle nous aide à progresser, mais essaie aussi de voir ce que tu as bien fait. Incluez des éloges dans vos monologues internes pour cesser d'être votre pire ennemi.
Obsédé par le poids: Ne laissez pas un chiffre sur une échelle dominer votre vie, ou vous serez démotivé si les résultats tardent à arriver. Pesez-vous moins et mesurez vos progrès en sensations au lieu de points décimaux. Soyez satisfait de vos efforts quotidiens pour être en meilleure forme, quel que soit le résultat de la balance.
Un perfectionnisme malade: S'efforcer d'atteindre un objectif est une chose merveilleuse, mais quand cela tourne au perfectionnisme, ce n'est pas sain. Des objectifs irréalistes ou carrément inaccessibles peuvent nuire à la santé physique et mentale des personnes. Concentrez cette énergie sur la progression sans vous attendre à la perfection, et votre année sera tellement meilleure.
Compter les caloriesÊtre obsédé par les calories est quelque chose que vous devriez absolument effacer de votre vie l'année prochaine, surtout si cela a créé pour vous une relation négative avec la nourriture. Arrêtez de considérer les calories comme l'ennemi et considérez-les comme le carburant dont le corps a besoin pour des os et des muscles solides. Si vous devez garder une trace de ce que vous mangez, il existe de nombreuses autres façons qui n'impliquent pas de compter les calories.
Le stress: Si vous souffrez d'anxiété clinique ou êtes devenu trop stressé en 2016, le moment est venu d'inclure la relaxation et la réduction du stress dans vos résolutions du Nouvel An. Éliminez le stress de votre vie avant que votre santé physique et mentale ne soit compromise. Pratiquez le yoga, la méditation ou prenez rendez-vous avec un thérapeute... tout ce qui vous convient.