Le temps des processus de rhume et de grippe est arrivé. Des maladies qui, bien que considérées comme bénignes, peuvent nous faire passer un mauvais moment pendant trois ou quatre jours ; parfois plus. Mettre ces conseils en pratique est une excellente stratégie pour éviter d'attraper un rhume.
Liées à la fois à l'alimentation et aux autres habitudes quotidiennes, ce sont des choses très simples, bien que extrêmement efficaces qui Vous devriez essayer si vous ne voulez pas qu'un rhume ou une grippe vous laisse en dehors du jeu pendant plusieurs jours.
Se laver les mains: C'est une habitude très importante, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe. Lavez-vous les mains et faites-le souvent, surtout après avoir été dans des espaces publics comme le métro ou un supermarché. Ayez toujours avec vous un nettoyant pour les mains sans eau pour vous assurer de toujours garder vos mains désinfectées lorsque vous êtes loin de chez vous.
Dormir assez: Le système immunitaire est affaibli si la personne dort moins de 7 heures par jour. Cela augmente le risque de rhume pendant les mois froids. Le sommeil est non seulement important pour la prévention, mais il est également crucial pour la récupération une fois que vous êtes déjà tombé malade.
Mangez des aliments qui renforcent votre immunité: Gardez le froid à distance avec une tasse de thé vert chaud avec un soupçon de gingembre et de citron ou prenez un agrume juteux pour une collation. Votre corps a besoin d'aliments qui renforcent l'immunité pour combattre les virus pendant l'hiver.
Nettoyer souvent: Nous devons désinfecter la maison et le bureau de la même manière que nous le faisons avec nos mains et notre corps en général. Les lieux de travail sont particulièrement importants, car un espace partagé signifie des germes partagés. Soyez donc extrêmement prudent pour garder les virus hors de votre corps.
Gardez vos distances avec vos amis malades: Vous pouvez leur apporter une soupe chaude et faire les courses pendant qu'ils se reposent, mais gardez les câlins et autres contacts physiques pour quand ils sont exempts de germes. C'est la chose intelligente à faire pour éviter d'attraper la grippe.