Calories pour chaque aliment : légumes et légumineuses

Aujourd'hui, je vous apporte un article différent, dans lequel il servira d'information lors du suivi d'un régime. Dans cet article, vous verrez combien de calories chaque aliment que vous mangez quotidiennement contient.

A cette occasion, nous analyserons les différents légumes, sachant combien de calories chaque 100 grammes contient et quelle réalité visuelle répond aux 100 grammes de chaque aliment :

LÉGUMES SURGELÉS
Nourriture, Calories pour 100g, quantité,
épinards, 28, 1 assiette à dessert
brocoli, 32, 1 assiette à dessert
petits pois, 82, 1 assiette à dessert
maïs, 95, 1 assiette à dessert
salade du jardin (petits pois, carotte et pomme de terre), 72, 1 assiette à dessert
salade printanière (petits pois, carotte et maïs), 60, 1 assiette à dessert

LÉGUMES EN CONSERVE
maïs, 103, 1 assiette à dessert
jardinière (pois, carotte, pomme de terre), 49, 1 assiette à dessert
jardinière à maïs, 70, 1 assiette type dessert
jardinière à légumineuses, 70, 1 assiette type dessert
poivrons (poivrons), 23, 1 unité
tomate périta pelée, 21, 1 unité
betterave, 50, 1 assiette à dessert
petits pois, 85, 1 assiette à dessert

LÉGUMES SÉCHÉS
Nourriture, Calories pour 100g, quantité,
pois secs, 346, 1 tasse de thé cuit
pois chiches, 361, 1 tasse de thé cuit
burger de soja, 152, 1 unité
lentilles, 347, 1 tasse de thé cuit
soja milanesa, 221, 1 unité
haricots, 322, 1 tasse de thé cuit
soja, haricots, 416, 1 tasse de thé cuit
fèves de soja frites et salées, 450, 1/4 tasse
saucisse de soja, 81, 1 unité
ALIMENT À BASE DE BLÉ ET DE SOJA (TRISOJA), 330, 1 tasse de thé cuit
fèves, 348, 1 tasse de thé cuit
LÉGUMES EN CONSERVE,,
haricots moyens (haricots de Lima, haricots, beurre), 126, 1 assiette type dessert
pois chiches, 110, 1 assiette à dessert
lentilles, 117, 1 assiette à dessert
soja, 230, 1 tasse de thé cuit