Les pommes ce sont des fruits préférés pour un régime de toute nature. Grâce à son grand pouvoir rassasiant, il est irremplaçable dans la lutte contre les kilos en trop. Cependant, savez-vous combien de calories contient une pomme ?
Les propriétés de la pomme dans un régime sont incontestables. Moins de calories sont ajoutées à leur pouvoir rassasiant, et elles peuvent être riches en fibres et en antioxydants. A tel point qu'il n'existe pratiquement pas de régime pour maigrir rapidement qui n'inclue les pommes parmi les collations quotidiennes.
Cependant, il est clair que tout variétés des pommes n'ont pas les mêmes quantités de calories. Les fluctuations entre les pommes ayant plus ou moins de calories peuvent varier jusqu'à 50 %. Alors que les pommes sucrées contiennent environ 60 calories pour 100 grammes, les pommes les plus acidulées dépassent à peine les 40 calories pour un poids égal.
De cette façon le pomme rouge elle contient généralement plus de calories que la pomme verte. Ce dernier est dû au fait que la pomme entière est considérée comme un aliment calorique négatif, avec des effets brûle-graisses, ce qui signifie que lorsqu'elle est consommée avec la peau, elle augmente ses propriétés, et plus de calories sont brûlées lors de la digestion que l'apport calorique qui il contient.
Cependant, il est courant dans régimes utiliser la pomme sous différentes formes de collation, en la préparant sous forme de gâteau ou de compote. Pommes séchées par exemple. S'il est vrai que la pomme représente un aliment au grand pouvoir rassasiant, il est également vrai qu'elle concentre son plus grand nombre de calories de manière aléatoire selon les materias primas utilisé. En fait, cela représente environ 350 calories pour 100 grammes. Pour cette raison, nous conseillons de ne pas dépasser 25 grammes dans la consommation de ce produit.
En bref, un pomme media contient environ 50 calories pour 100 grammes, et pèse entre 150 et 200 grammes selon le type de pomme choisi. Par conséquent, si vous mangez une pomme entière, vous devriez en ajouter environ 75 à 125 à votre alimentation. Calories par pomme mangée.