Cet automne n'oubliez pas la citrouille, récupérez toutes les citrouilles que vous avez achetées pour décorer votre maison ce passé et effrayant Halloween et profitez de toutes les propriétés que la citrouille vous donnera.
La citrouille est un légume au goût sucré qui nous aide à guérir notre santé. Il est très riche en minéraux et Omega 3 acides gras. De plus, ses graines sont un remède très efficace pour éviter et prévenir les parasites intestinaux.La citrouille peut être consommée de nombreuses façons, aussi bien dans des recettes salées que sucrées, pour cette raison, vous n'avez aucune excuse pour ne pas la consommer. En forme de crème de potironAyez une carotte, une génoise, des beignets ou un rôti.
Il est antioxydant, très riche en vitamines, contient beaucoup de fibres et est peu calorique. Il est recommandé de le prendre pour commencer les régimes de nettoyage car il profite aussi pour prévenir de nombreuses maladies.
Propriétés nutritionnelles
La composition de la citrouille contient un 90% d'eau et très peu de calories et de glucides. Pratiquement le reste de sa composition est en fibres.
- Minéraux: la citrouille contient davantage de potassium, de calcium, de magnésium, de zinc et de fer.
- Contient des bêta-carotènes. Ils sont les coupables qu'il soit orange, la carotte en a aussi.
- Vitamines: A et C principalement, en plus de E et de tous ceux du groupe B, y compris l'acide folique.
- Acides aminés.
- L'acide linoléique, oléique, palmitique et aspartique.
Qui devrait le consommer
La citrouille est idéale pour toutes les personnes, à la fois les plus petites de la maison et celles qui ont plus d'expérience. Pourtant, il est recommandé à plusieurs groupes de personnes :
- Personnes avec embonpoint: Comme nous l'avons mentionné, le potiron est très peu calorique et se compose pratiquement d'eau. De plus, son riche goût sucré aide à tromper le corps et vous empêche de consommer occasionnellement des sucreries nocives.
- Constipation: Sa teneur élevée en fibres favorise le transit intestinal.
- Aidez votre vue: La vitamine A est bénéfique pour la santé de vos yeux et prévient l'apparition de cataractes.
- Eczéma et problèmes cuir.
- Il est recommandé aux personnes souffrant de diabète et d'hypoglycémie d'en consommer quotidiennement pour réduire celles-ci. niveaux élevés de sucre.
- Éviter le mucus chez les enfants
- Il est idéal pour avoir une bonne digestion. Éliminer les excès brûlures d'estomac et gastrite.
- Problèmes avec la prostate : bien que ce ne soit pas la citrouille elle-même, ce sont les graines de citrouille qui préviennent et soignent la la prostate.
- Les maladies inflammatoires telles que asthme ou arthrite.
La citrouille est idéale pour Perdre du poids, purifier le corps, améliorer notre vision ou prévenir le cancer de la prostate, ne l'oubliez pas et restez en forme avec ce légume doux et automnal.