La nature est très sage et plusieurs fois sans que nous nous en rendions compte, elle cache des messages cachés que nous devons déchiffrer avec du temps et de la patience.
Il semble que dans le monde végétal les couleurs sont très importantes, car il a été démontré que les légumes et les fruits de même couleur ont des propriétés et des avantages similaires. Apprenez à les différencier et connaissez les avantages selon la couleur qu'ils ont.
Tu dois essayer manger 5 fruits ou légumes par jourChez les adultes, cela peut déjà être une tâche compliquée en raison de nos routines trépidantes ou de nos habitudes, mais dans le cas des enfants, cela peut être une mission impossible. Bien que tout ne soit pas perdu, lorsque vous découvrirez ses particularités en matière de couleur, vous verrez sûrement les légumes avec des yeux différents.
Couleurs végétales
Orange et jaune
Ceux-ci sont constitués de grandes quantités de Les antioxydants qui aident à nourrir et protéger la peau grâce à la vitamine A. Elle nous protège des rayons UV, de l'apparition prématurée des rides et du relâchement cutané.
Vous pouvez vous concentrer sur les aliments suivants :
- Mango
- Citrouille
- Carotte
- Pêche
- Orange
- Abricot
- Mandarin
Rouge et violet
Ils nous aident à réduire problèmes cardiovasculaires, éliminer les substances nocives pour l'organisme, abaisser le cholestérol et améliorer la circulation sanguine. Ils protègent également notre peau des rayons ultraviolets et des coups de soleil. N'hésitez pas à introduire les légumes et fruits suivants dans votre alimentation :
- Betterave
- Lombard
- La tomate
- Piment rouge
- Cerises
- Fraises
- Toutes sortes de baies
- Raisins
Blanco
Nos protéger contre le cancer et réactiver la production de globules blancs. De plus, ils sont antioxydants et éloignent les infections en renforçant les défenses de l'organisme. Ils favorisent la production d'enzymes protectrices.
Empêche le vieillissement, problèmes circulatoires et cutanés, infections et fièvres.
- Endives
- Concombre
- Banane
- Pomme
- Poires
- Oignon
- Champignons
Vert
Cette couleur est associée à la grande majorité des légumes, des verts et des légumes, cette couleur indique une plus grande quantité de magnésium, un élément très important d'une bonne santé. Le magnésium est lié au relâchement musculaire, sa carence peut provoquer fatigue, crampes, spasmes ou tensions musculaires. Par conséquent, ne laissez pas de côté les légumes et les fruits suivants :
- Épinards
- Brocoli
- kiwi
- Choux de Bruxelles
- Pois
- avocat
Comme vous avez pu le vérifier, c'est couleurs importantes dans les aliments et donc dans l'alimentation en général. Nous devons habiller nos plats avec des couleurs vives, combien de couleurs plus sera le mieux, car cela signifiera que nous fournirons à notre corps de grands avantages et propriétés pour qu'il soit fort et sain.