Beaucoup de gens veulent un ventre plat grâce à l'exercice et à une bonne santé. régime nutritionnel. Cependant, quand tout semble aller bien, parfois vous souffrez inflammation cela annule tous les efforts produits et qui rend le pantalon plus serré. Certaines personnes n'y font pas attention, mais d'autres trouvent que cela affecte leur silhouette.
Il est clair qu'au-delà de l'esthétique, nous devons tous savoir que ce type de inflammation C'est le produit d'un surmenage digestif qui apparaît lors de la consommation d'aliments trop lourds à digérer ou en grande quantité. De plus, il n'est pas étrange qu'avec ces inflammations, d'autres Symptômes ennuyeux, comme les gaz intestinaux, les éructations et la douleur. C'est pourquoi il est bon de savoir quels sont les aliments qui peuvent causer ce problème, afin d'éviter au maximum sa consommation.
Aliments riches en graisses
Des plats riches en graisse ils sont l'une des principales causes de gonflement abdominal. En plus de provoquer un gain de poids, ils rendent le processus de digestion difficile et augmentent les niveaux de cholestérol. Par exemple, les frites sont une pompe gastrique en raison de l'amidon et des niveaux élevés de graisse.
Boissons gazeuses
Les Boissons gazeuses Ils sont appréciés par de nombreuses personnes, grâce à la sensation qu'ils produisent à la consommation et à leur forte teneur en sucre, ce qui engendre une certaine addiction. Le dioxyde de carbone contenu dans ces boissons provoque des symptômes tels que des brûlures d'estomac et une inflammation dans le corps.
Légumes crucifères
Les légumes crucifères contiennent polysaccharides, un composant très difficile à digérer, qui fermente lorsqu'il entre en contact avec des bactéries intestinales, et qui provoque des symptômes gênants au niveau de l'estomac tels que des gaz et éructations.
De plus, son apport en fibres génère une inflammation abdominal cela peut être difficile à guérir. L'idéal est donc de consommer les légumes de manière modérée, en les associant à d'autres aliments qui contribuent à en réduire les effets sur l'organisme.
Sel
El consommation excessive de sel C'est l'une des principales causes de rétention d'eau dans les tissus corporels. Le fait de réduire son ingestion permet de générer des changements positifs au niveau de la santé générale et de tous les organes.
Glucides raffinés
Les Glucides Les raffinés ont subi un processus au cours duquel la fibre est retirée, la remplaçant par des calories vides et pauvres en nutriments. L'une des plus populaires est la farine blanche, présente dans les plats courants tels que la pizza, le pain ou confiserie. En effet, certaines personnes sont intolérantes à ces types de plats et ont généralement des réactions allergiques dès leur ingestion.