Vous vous êtes sûrement retrouvé dans le situation de vouloir perdre du poids Manger sainement et pourtant vous constatez que vous ne perdez pas tout le poids que vous voulez ou au bon rythme avec le régime que vous faites.
Cela peut être produit parce que, malgré la consommation d'aliments « sains », ce n'est pas le cas. Il existe des produits sur le marché qui nous trompent avec des publicités diffuses et contradictoires. Ensuite, nous vous nommons un liste des aliments ceux à cibler pour ne pas en abuser si ce que nous recherchons est un corps de scandale.
Aliments à éviter pour bien maigrir
De mauvais choix peuvent nous faire prendre du poids, car cette attention veille à pouvoir maigrir correctement.
- Pain à grains multiples: ce type de pain est présenté sur le marché dans de nombreuses versions. Il faut bien lire l'étiquetage car dans bien des cass parfois ils ajoutent des céréales et des farines de très mauvaise qualité que ce qu'ils nous feront prendre du poids.
- Vinaigrettes: A cette occasion, il peut être très pratique d'acheter une vinaigrette industrielle directement au supermarché, cependant, ce n'est pas aussi sain qu'on le pense. Si vous cherchez à perdre du poids, faites vos propres salades à la maison et faites vos vinaigrettesIl ne coûte rien d'ajouter quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge, de citron, d'épices et de sel.
- Barres de céréales: les barres énergétiques à base de céréales sont l'un des aliments les plus consommés par les sportifs et moins sportifs, cependant, peut faire en sorte que votre alimentation ne réponde pas à vos objectifs.
- Muesli ou granola : Même si nous pensons que c'est un repas très sain pour le petit-déjeuner car il nous donne beaucoup d'énergie, nous devons être prudents car a des niveaux élevés de sucres et de glucides, que s'ils sont consommés et que nous ne les brûlons pas en faisant du sport, ils peuvent s'accumuler sous forme de graisse.
- Jus de fruits conditionnésLes jus peuvent contenir beaucoup de sucres. Ne soyez pas paresseux et faites vos smoothiess de vos fruits préférés à la maison, vous remarquerez que votre alimentation ne sera pas bouleversée.
- Huiles végétalesCeux-ci sont généralement raffinés, ce qui signifie qu'ils sont de très mauvaise qualité. L'huile de tournesol, l'huile de palme ou l'huile de colza ne sont pas de très bonnes options si nous voulons cuisiner. Essayez d'acheter produits à base d'huile d'olive, que bien qu'ils coûtent un peu plus cher, il est pratique de prendre soin de notre santé depuis le panier.