Consommez la quantité recommandée de Eau par jour est d'environ 2 litres chez les personnes ayant une activité modérée et qui vivent dans un climat tempéré et indispensable pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. L'eau que nous consommons sert essentiellement à favoriser des processus essentiels comme le bon fonctionnement des reins, l'élimination des toxines, le transit intestinal, le maintien de l'énergie et le bon fonctionnement du cerveau.
Mais liquide nécessaire ne se trouve pas seulement dans les boissons, on le retrouve également dans certains aliments caractérisés par leur faible teneur en calories et leur apport en eau qui aide à se sentir rassasié, hydraté et à éviter la rétention d'eau.
Les avantages des aliments riches en eau
En plus d'ingérer le liquide En consommant de l'eau et d'autres boissons, le corps utilise également le liquide des aliments pour s'hydrater et remplir certaines fonctions de base. Les Nourriture qui contiennent beaucoup d'eau ont de grands avantages pour la santé.
Ces aliments riches en Eau aider à éliminer les toxines et les graisses, en participant à la purification de l'organisme. La stimulation du transit intestinal permet d'avoir un ventre plat et moins gonflé. Ces aliments aident également à avoir un métabolisme correct des aliments, favorisant la production de puissance et le bon fonctionnement du système nerveux. Ils vous aident également à manger moins, car en raison de leur teneur élevée en fibres, ils vous aident à vous sentir rassasié.
De même, ces aliments favorisent une bonne hydration et ils stimulent le bon fonctionnement d'organes comme les reins. Ils fournissent des vitamines et des nutriments au corps en échange de quelques calories.
Pastèque, douce et avec de l'eau
Si vous aimez la pastèque, vous aurez remarqué que c'est un aliment riche en eau, qui contribue aussi à l'organisme fibre, des sucres, des antioxydants et des vitamines B et C. C'est un fruit aux nombreux bienfaits qui peut être intégré aux repas pendant les jours les plus chauds de l'année.
L'ananas, idéal pour la détoxification
Il n'y a pas de régime unique minceur qui ne contient pas d'ananas, car c'est un aliment connu pour être un excellent diurétique naturel qui aide à purifier le corps, en fournissant une bonne dose de liquide, de fibres et d'antioxydants. C'est sans aucun doute une excellente alternative pour maintenir une alimentation saine et apporter de l'eau à l'organisme.
Melon, excellent pour l'hydratation
Le melon est un autre fruit typique de l'été que l'on trouve parmi les aliments riches en eau, c'est donc une bonne option pour se rafraîchir, étancher la soif tout en apportant Vitamines et des fibres qui améliorent la santé et le bien-être. C'est une bonne alternative pour faire le plein avec peu de calories.
Le concombre, parfait pour éliminer les toxines
El concombre C'est le roi des soins cosmétiques qui aident à éliminer les cernes et les poches sous les yeux, et sert à drainer le corps grâce à son apport en eau et sa fraîcheur caractéristique. L'ajouter à l'alimentation avec des salades, des crèmes, ou mangé seul, est toujours une bonne décision.
Asperges, grands diurétiques
Connus pour leurs propriétés diurétiques qui aident à éliminer toxinesIls contiennent une bonne quantité d'eau et de fibres qui aident à nourrir le corps, à l'hydrater et à être en bonne santé car ils contiennent peu de calories. C'est une plante parfaite pour assouvir la faim sans consommer trop de calories, c'est pourquoi on la retrouve fréquemment dans régimes minceur.