Beaucoup de gens pensent qu'avoir un rhume ou une grippe pendant les mois froids est inévitable. Cependant, il ne faut pas se résigner, car la plupart du temps l'antidote est entre nos mains. Et le secret n'est autre que renforcer le système immunitaire pour fonctionner à pleine capacité contre les agressions extérieures.
Prenez soin de vous et ayez une alimentation saine Dans lequel vous ne manquez aucun de ces trois aliments créera une barrière dans votre corps pour prévenir les rhumes et la grippe... et pas seulement pendant l'automne et l'hiver, mais tout au long de l'année.
En plus de réduire le stress et de brûler les graisses, le thé vert peut aider à prévenir la grippe. Une étude menée au Japon a conclu que les enfants qui en prenaient six fois par semaine étaient moins susceptibles d'attraper le virus que les autres.
Saviez-vous qu'inclure les agrumes dans votre alimentation est essentiel pour avoir un système immunitaire fort ? Le secret réside dans sa richesse en vitamine C. Une astuce : en mangeant des oranges et des pamplemousses, veillez à ne pas enlever la peau blanche qui recouvre la chair du fruit, car c'est là que se trouvent la plupart des flavonoïdes.
Ses propriétés antivirales importantes font du gingembre un allié intéressant dans la prévention du rhume et de la grippe. Cela nous aide également à récupérer plus rapidement si nous sommes déjà infectés. L'inclure dans l'alimentation est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. Ajoutez un morceau à vos smoothies maison ou à vos plats préférés pour augmenter leur saveur.