Les noix accélèrent le métabolisme
Inclure des aliments anti-inflammatoires dans l'alimentation il peut aider à prévenir le cancer et les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives. Cela montre qu'ils sont très importants, mais quels sont ces aliments ? Dans cette note, nous vous proposons les noms de certains des plus importants.
Brocoli, et en général toutes les plantes crucifères, réduire l'inflammation chez les personnes. Des études ont été menées qui ont montré que les personnes qui mangeaient des légumes crucifères ont moins d'inflammation que celles qui n'en mangent pas ou qui en consomment moins.
Mangez beaucoup de légumes et de fruits aide à combattre l'inflammation grâce à sa richesse en antioxydants et aux nombreux composés phytochimiques qu'ils contiennent. Incluez deux ou trois fruits par jour dans votre alimentation et essayez de manger beaucoup de légumes, le plus varié sera le mieux, et vous aurez beaucoup de terrain gagné dans cette bataille.
Le délicieux chocolat noir fait également partie de ces aliments qui, consommés plusieurs fois par semaine, aident à réduire l'inflammation. Dans ce cas, ses propriétés bénéfiques contre ce problème ont été en la richesse en theobrima du chocolat noir, un puissant antioxydant. Il est à noter que dans ce cas il faut être modéré, et ne pas abuser. Idéalement, prenez quelques onces trois à quatre fois par semaine.
De plus, si vous cherchez à former un régime à haut pouvoir anti-inflammatoire, vous feriez également bien d'inclure des noix, des graines de lin et du saumon. Tous ces noms ont en commun d'être aliments riches en acides gras oméga 3, ce qui contribue à réduire le risque de maladies chroniques causées par des substances inflammatoires et le stress.
Bien!! Merci beaucoup pour l'info. Je fais le régime de la zone qui est anti-inflammatoire et ils recommandent beaucoup les oméga 3 comme vous. Je prends de l'enerzone, la marque de ce régime, et la vérité est que cela me va très bien, cela m'aide beaucoup. Et je recommande également de prendre beaucoup de légumes et de fruits, je pense que c'est très important pour prévenir les maladies et être en bonne santé et se sentir bien.