On parle généralement ici de alimentation saine et naturelle. Cependant, beaucoup de gens se demandent ce qu'est une alimentation saine et naturelle. La réponse semble évidente, l'alimentation est saine et naturelle à partir du moment où aucun produit chimique n'est ajouté pour l'améliorer.
A partir de maintenant, tous les aliments sont bons, même les viande. C'est plutôt la façon dont nous cultivons les plantes ou élevons et élevons le bétail qui affecte la qualité de notre nourriture.
Mode de vie équilibré
Faites de l'exercice et portez un alimentation saine et naturelle Ils sont généralement le garant d'une vie équilibrée et en pleine forme. En général, la nature est bien faite et vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin dans les fruits et légumes issus de l'agriculture biologique. Eh bien ce sont des oligo-éléments, calcium, cuivre, fer, magnésium, phosphore, sélénium, silicium, soufre et zinc. Mais aussi des vitamines, des fibres, des antioxydants, etc.
Pour manger sainement, changer ses habitudes alimentaires
Tous ces composés sont essentiels pour alimentation. De plus, l'organisme les assimile plus facilement lorsqu'il les absorbe naturellement. Ce n'est pas toujours le cas avec les compléments alimentaires. En effet, les suppléments qui proposent par exemple du fer et du cuivre limitent l'assimilation du zinc. Cela n'arrive jamais lorsque cette combinaison se fait naturellement.
Le principe de base est simple. Si vous voulez manger sainement, vous devez changer vos habitudes alimentaires, mais aussi votre mode de vie.
Être un consommateur conscient et responsable
Tout d'abord, consommez en connaissance de cause et de responsabilité. Choisissez un régime à base d'aliments de la culture biologique, grains entiers, légumes frais et de saison.
S'il est consommé viande, vous devez choisir des viandes de ferme, où les animaux sont nourris naturellement au champ et en plein air. De même, les plats doivent être variés, en privilégiant les protéines légumes et éviter de manger trop de viande. Idéalement, optez pour le poulet, la dinde ou le bœuf et laissez de côté la viande rouge.
Adopter une attitude de vie saine et équilibrée
La dinde est, par exemple, une viande blanche qui contient une grande quantité de sélénium. Le sélénium est un oligo-élément Indispensable à l'organisme pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. Le sélénium contribue également à la prévention de nombreux types de cancer tels que la prostate, du côlon et du poumon. C'est également un puissant antioxydant pour éliminer les radicaux libres et le vieillissement.
Pour bénéficier de tous les points positifs de la nature, il faut aussi adopter une mode de vie sain et équilibré. Pour ce faire, vous devez respecter quelques règles simples comme arrêter de fumer, boire avec modération, pratiquer une activité physique.