Il existe de nombreux facteurs qui affectent directement le corps, notamment nos défenses. Le système immunitaire Elle peut être affectée par diverses causes : états émotionnels intenses tels que dépression, anxiété, manque de sommeil, etc.
En revanche, si nous souffrons d'une maladie grave comme le cancer, le sida ou une maladie intestinale, nos défenses sont très faibles, ce qui nous fait nous sentir bien plus mal. Il est très quotidien de se sentir faible de temps en temps, fatigué ou malade, nos défenses y sont pour beaucoup.
Le système immunitaire est chargé de lutter contre tous ces mauxOui, il doit être capable de traiter tous les agents pathogènes externes qui tentent de pénétrer dans notre corps.
Le recours à toutes sortes de médicaments quand on se sent un peu mal n'est pas la solution, un abus continu de les médicaments et les antibiotiques peuvent être très nocifs puisque notre corps s'y habitue et laisse nos défenses sans suffisamment de barrières pour lutter contre tout type d'infection. Il a été démontré que les bactéries et les champignons mutent et deviennent résistants aux antibiotiques.
Conseils pour augmenter les défenses
Ensuite, nous vous disons ce qu'ils sont quelques-unes des astuces que nous pouvons réaliser pour augmenter nos défenses et avoir le corps prêt à combattre n'importe quelle condition.
- Consommer des calories pour répondre aux attaques: le corps a besoin de calories pour créer des anticorps, ce sont les « soldats » qui combattent les éventuels germes qu'ils rencontrent sur le champ de bataille. L'idéal est d'augmenter la consommation de fruits, légumes et noix.
- Reposez-vous si nécessaire : Il est très important que notre corps soit reposé, nous devons dormir au moins 8 heures pour que notre énergie soit pleinement restaurée. Lorsque nous avons sommeil, nos défenses ne sont pas alertes, il est donc possible que nous attrapions un virus. La caféine peut nous empêcher de dormir, cependant, l'activité de notre système immunitaire peut être réduite.
- Consommez suffisamment de protéines pour avoir des calories pour les cellules : Nous devons augmenter la consommation de protéines pour que les cellules qui renforcent notre système immunitaire afin que le muscle ne soit pas consommé.
- Maintenir un estomac sain : L'estomac est connu aujourd'hui comme notre deuxième cerveau, c'est un organe très important pour une bonne santé, il se peut que si nous souffrons de brûlures d'estomac très occasionnellement cela signifie que nous avons un trouble immunitaire, car il est possible que nous souffrions d'une infection . Pour les combattre, il est recommandé de consommer des yaourts probiotiques pour avoir des bactéries saines pour traiter le tractus intestinal.
- Bien s'hydrater : Il est très important d'avoir de grosses réserves d'eau, car l'hydratation devient très importante lorsque l'on est malade. Les fluides transportent les nutriments vers le site malade et nettoient la zone des toxines.
Comment faire des jus pour augmenter les défenses
Il existe une grande variété de jus naturels qui aident à renforcer nos défenses. C'est dans l'alimentation que l'on trouve la solution à nos inconforts, l'alimentation est de plus en plus traitée chaque jour comme une promesse d'être en bonne santé et de combattre certains types de maladies.
À partir de là, nous recommandons certains aliments que nous devrions consommer et de nombreux autres que nous ne devrions pas, tels que les graisses ou les sucres raffinés.
- Miel d'abeilles : le miel peut agir comme un antibiotique naturel, pour en bénéficier il faut en consommer une cuillère à soupe par jour.
- ginseng: une infusion de ginseng agit dans l'organisme en prévenant les maladies et les problèmes immunitaires.
- Thé vert: stimule la production de cellules immunitaires.
Smoothie orange et carotte
C'est un jus délicieux et on peut le préparer facilement à la maison, nous fournit des nutriments importants tels que les vitamines A et C. Pour le préparer, nous aurons besoin du jus de deux oranges et d'une carotte. On extrait les jus à l'aide du blender puis on mélange avec un grand verre d'eau minérale.
Kiwi et jus d'orange
Le kiwi est l'un des fruits les plus riches en vitamine CPar conséquent, nous allons nous combiner avec l'orange pour faire un jus puissant pour augmenter nos défenses.
On lave et épluche les deux kiwis et on les met dans le mixeur. On peut ajouter une cuillère à soupe de pollen et le jus de l'orange et le verre d'eau. Nous battons pendant deux minutes et consommons sur le moment. Nous consommerons ce smoothie chaque fois que nous nous sentirons faibles.
Propolis
La la propolis est une sorte de résine naturelle que les abeilles fabriquentIls l'utilisent pour couvrir les trous de la ruche pour empêcher la prolifération des germes.
Si nous le consommons, notre corps sera fortifié, pour le consommer on va mélanger 20 gouttes de propolis dans l'eau et nous le consommerons trois fois par jour.
Jus d'orange, ail, oignon et brocoli
Bien que cela ressemble à un mélange très bizarre, cela peut aider à renforcer vos défenses. PCela peut être un remède puissant pour combattre les germes, les effets sur la santé sont très bons pour cette raison, cette fois on se passe du goût plus que des bienfaits et des propriétés. Nous allons mélanger le jus d'orange avec le smoothie des deux gousses d'ail, l'oignon et le brocoli. Nous traiterons et boirons un verre par jour pendant une semaine.
Mandarine, gingembre, citron et miel
Ce sont des ingrédients délicieux qui peuvent être très bénéfiques. Mélanger le jus de mandarine, le jus de citron, une cuillère à soupe de racine de gingembre frais et une cuillère à soupe de miel. Ajouter de l'eau au goût et prendre un verre tous les deux jours.