On pourrait dire que chaque jour, une personne nouvelle et différente évoque l'idée de commencer un régime ou un régime pour Perdre du poids, obtenir votre silhouette idéale, vous sentir mieux dans votre peau ou peut-être le faire pour des raisons de santé.
La perte de poids peut affecter négativement la force de nos os et de nos muscles, nous ne devons pas nous concentrer uniquement sur la perte de graisse des cuisses, des hanches et du ventre, nous devons chercher plus loin et prendre en compte l'état de santé de notre organisme.
Étant donné le manque de réserves dans notre corps, si nous suivons un régime alimentaire très strict, le corps obtiendra l'énergie nécessaire pour fonctionner à partir des os et des muscles. Pour éviter que cela ne se produise, ajoutez toujours des aliments riches en calcium à votre alimentation, comme des produits laitiers ou des légumes.
Perdre du poids avec la santé
Perdre du poids plusieurs fois au cours de notre vie peut avoir des conséquences néfastes sur nous si nous ne le faisons pas judicieusement. On pense que si nous perdons du poids, nos os cesseront de souffrir autant, mais les recherches sur ce problème ont montré que les os et les muscles peuvent beaucoup souffrir.
Pour perdre du poids, il faut le faire de manière saine, pour cette note :
- Perdre du poids en forme progressivement et progressivement. Si nous suivons des régimes très stricts, nous tirons de l'énergie des os, du cartilage et des muscles, ce qui provoque une plus grande usure.
- Ils doivent être exécutés alimentation équilibrée et équilibrée.
- Si vous consommez peu de calories provenant des lipides et des protéines, le vitamine D il diminuera considérablement ainsi que les niveaux d'oestrogène.
- Aussi, si vous avez l'âge de ménopause il faut être beaucoup plus prudent.
Les régimes miracles n'existent pas, il faut concevoir un régime pour chacun personne en particulier, en tenant compte de votre âge, de votre mode de vie et des objectifs à atteindre. Tout régime restrictif peut être contre-productif car malgré la perte de poids, notre santé est à l'honneur.
Ces régimes conçus pour perdre du poids rapidement s'accompagnent de impact:
- L'ambiance s'estompe
- Reprenez rapidement le poids perdu
- Nos intestins souffrent et la force de nos os et de nos muscles est réduite.
L'idéal est consultez un docteur pour créer une alimentation riche en vitamines et nutriments afin que votre santé ne soit à aucun moment en danger.