De nombreuses personnes relèguent tout le poids de leur hydratation à l'eau. Cependant, rester hydraté ne suffit souvent pas, mais il faut aussi manger des aliments hydratants.
Des mictions fréquentes et jaune clair signifient que le corps reçoit suffisamment de liquides. Sinon, cela signifie que vous pourriez mieux vous hydrater. Essayez d'ajouter votre consommation habituelle de ces aliments à entre deux et trois litres d'H2O par jour.
Laitue: Iceberg ou romain, ce légume à feuilles vertes a l'une des teneurs en eau les plus élevées de tous les aliments. De plus, il est peu calorique, votre silhouette vous remerciera donc d'avoir occupé une place centrale dans votre alimentation.
melon d'eau: L'été est le temps des pastèques. Ne laissez pas passer ces mois sans profiter de son goût sucré et surtout de son haut pouvoir hydratant. On ne peut pas non plus négliger sa richesse en antioxydants. Bref, un excellent plat qui fait un excellent dessert ou une collation.
Chou-fleur: Beaucoup de gens ne le savent pas, mais ingérer ce légume crucifère apporte une bonne quantité d'eau à l'organisme. Ses propriétés incluent également rien de moins que la prévention du cancer. Un peu de chou-fleur avec le dîner vous fera beaucoup de bien lorsque vous avez perdu beaucoup de liquides à cause de la chaleur ou de l'exercice.
Concombre: Si vous avez la chance que cela ne se répète pas trop, n'hésitez pas à manger du concombre régulièrement cet été. Il est très rafraîchissant et nutritif, mais n'oubliez pas de le laisser sur la peau pour tirer le meilleur parti de sa saveur et de ses propriétés.