Saviez-vous que manger en famille vous permet d'améliorer les habitudes alimentaires de vos enfants ? En effet, puisque les aliments sont consommés à la maison et non au restaurant, les aliments consommés ont une meilleure qualité nutritionnelle. Ils seront notamment plus riches en fibre alimentsas, en vitamines et minéraux, en raison d'une présence croissante de légumes et de fruits, par rapport aux aliments consommés à l'étranger.
De meilleurs comportements alimentaires
Être en compagnie de ses proches à l'heure du repas permet aussi d'échanger et d'échanger tout en maintenant des relations favorables. Les jeunes assis à côté de table manger avec leurs parents a tendance à développer un sentiment de confiance envers eux, et sont moins sujets à développer comportamiento nutritionnel, comme la boulimie ou l'anorexie.
Depuis l'heure du repas Il ne se consacre pas seulement à avaler le contenu de l'assiette, petits et grands peuvent mieux entendre les signaux de faim et de satiété. C'est la raison pour laquelle certaines études ont mis en évidence le fait que manger en famille Il prévient également les problèmes de surpoids.
Temps et plaisir
Dans le rythme effréné de tous les jours, il faut s'arrêter et prendre du temps pour soi. Vous travaillez, les enfants vont à l'école ou à la maternelle, pourquoi ne pas profiter des repas comme prétexte pour vous détendre ? Il est inutile de se lancer dans la préparation de repas trop compliqués. Un filet de poisson mariné, du riz au jasmin et une salade de tomates concombre libanaise peuvent remplir tous les ventres qui viennent manger tranquillement à la maison.
Si vous souhaitez encore améliorer l'expérience, la détente et le temps de bien-être pendant les repas, il est important de faire attention aux Tables pour le déjeuner et manger celui qui nous plait, dans lequel nous sommes à l'aise et qui se fond dans la décoration de la salle à manger et l'ambiance de la maison.
Manger reste une nécessité vitale, mais c'est avant tout un vrai plaisir. La nourriture permet aux enfants d'explorer leurs sens, leur goût, leur toucher, leur vue et de vivre des expériences gustatives qui leur permettent d'apprécier une variété croissante d'aliments.
Manger en famille il n'apporte que de grands avantages. Il suffit de consacrer un peu de son temps et de changer la perception de l'importance qui est attachée aux repas. Et vous, quels sont les bénéfices Que voyez-vous quand il s'agit de manger en famille ?