Il s'agit d'un régime conçu pour les personnes qui doivent suivre un régime pour perdre du poids qu'elles ont en plus et qui les dérange et qui ont besoin de manger varié et suivi tout au long de la journée. Bien sûr, pour pouvoir le faire, vous devez avoir un bon état de santé.
Si vous suivez scrupuleusement ce régime, il vous permettra de perdre environ 3 kilos en 10 jours. Désormais, vous devrez boire le plus d'eau possible quotidiennement, sucrer vos infusions avec édulcorant et assaisonner vos repas avec du sel et un minimum d'huile d'olive.
Menu du jour
Petit déjeuner : 1 verre de jus de fruit naturel, 1 verre de lait avec 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine et 1 infusion au choix.
En milieu de matinée : 1 fruit au choix et 1 tartine de pain au choix tartinée de fromage léger.
Déjeuner : 1 assiette de pâtes de blé entier avec 1 type de légumes bouillis de votre choix ou 1 portion de viande grillée avec 1 portion de votre choix de salade verte et 1 portion de gélatine légère.
Goûter : 1 infusion, 2 biscuits légers au son ou aux grains entiers et 1 yaourt allégé aux fruits ou aux céréales.
Dîner : 1 tasse de bouillon ou de soupe légère, 1 portion de poisson ou de poulet grillé, 1 portion de légumes bouillis au choix, 1 d'agrumes au choix et d'infusion au choix.
ce qu'ils appellent l'os à infusion par lequel je le remplace, et le pain grillé est le même que le pain grillé. il n'y a pas de portions exactes pour le poisson et la viande
infusion = thé
vous devez manger tout ce que vous dites dans le régime ou vous devez en choisir
Bon à manger sain et nutritif
Comment serait un régime pour ceux qui souffrent d'asthme et de diabète ensemble ? /
Infusion égale au thé ? depuis quand? Le thé contient de la théine ou de la caféine qui est la même molécule : thé vert, noir, rouge. Les infusions sont des herbes ou un ensemble d'herbes qui, au contraire, ne contiennent pas de théine : menthe pouliot, menthe, camomille...
Je suppose quelle est la teneur en antioxydants