Les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ils éprouvent souvent des difficultés à bien dormir la nuit. Ne pas bien dormir fait que le lendemain, la douleur et l'inconfort dans les articulations s'aggravent encore plus.
Ce qui suit les astuces sont axées sur la résolution des problèmes de sommeil des personnes atteintes de cette maladie inflammatoire pour éviter que leur qualité de vie ne soit altérée :
Prendre des analgésiques près de l'heure du coucher Cela vous met souvent plus à l'aise lorsque vous essayez de vous endormir lorsque vous souffrez de PR. Sinon, demandez à votre médecin d'expérimenter vos médicaments pour voir quand ils fonctionnent le mieux pour vous endormir.
Beaucoup de gens font confiance bains de paraffine pour réduire la douleur et la raideur dans les mains et les pieds avant d'aller au lit. C'est un ancien remède basé sur le pouvoir apaisant de la chaleur.
Remplacez votre matelas et vos oreillers s'ils ont plus de cinq ans. Quel que soit l'âge de votre matelas, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider à le retourner tous les 3 mois environ afin de ne pas dormir sur une surface déformée. Enfin, choisissez une literie qui n'est pas trop lourde, car cela peut exercer une pression supplémentaire sur vos articulations.
Selon une étude, l'activité physique peut améliorer la qualité du sommeil et diminuer la perception de la douleur chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. rester actif pendant la journée. Mais rappelez-vous : ne faites jamais d'exercice près de l'heure du coucher, car cela empêche généralement les gens de s'endormir, pas seulement pour les personnes atteintes de PR, mais pour tout le monde.