Saviez-vous que l'une des clés pour perdre du poids est d'inclure des aliments qui satisfont l'appétit en échange de peu de calories dans l'alimentation ? Cette fois, nous vous proposerons des tonnes d'idées pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids.
Parmi les 18 aliments suivants, vous en trouverez sûrement plusieurs à votre goût. Apportant 53 calories dans le plus grand des cas, ils deviendront vos grands alliés pour perdre du poids si vous les consommez régulièrement. Et c'est qu'un ventre satisfait est un ventre loin de la tentation des collations riches en calories.
15 asperges cuites: 50 calories
1 2/3 tasses de brocoli: 48 calories
2/3 tasse de myrtilles: 51 calories
1 tasse de melon: 53 calories
14 mini carottes: 49 calories
15 bouquets de chou-fleur: 49 calories
9 branches de céleri de 17 centimètres: 50 calories
concombre 20 centimètres: 45 calories
1/2 gros pamplemousse: 53 calories
14 raisins: 47 calories
1 kiwi: 42 calories
1 petite orange: 45 calories
1 petite pêche: 51 calories
2 tasses de poivron rouge, tranché: 48 calories
3/4 tasse de framboises: 48 calories
13 fraises moyennes: 50 calories
Tomates cerises 16: 49 calories
1 tasse de pastèque: 46 calories
Les inclure dans les plats principaux du jour est une excellente idée, mais aussi ce sont d'excellentes collations. N'oubliez pas que lorsque nous décidons de grignoter entre les repas, tout le travail acharné que nous avons fourni pour atteindre nos objectifs de poids et de santé est mis en péril.
Cependant, si au lieu des produits de boulangerie industriels typiques et de la restauration rapide, vous optez pour des aliments rassasiants hypocaloriques comme ceux-ci - qui sont également super nutritifs - vous pouvez continuer sur la bonne voie sans aucun problème.
Enfin, lorsque vous allez voir un film, que ce soit à la maison ou au cinéma, choisissez toujours un bol moyen de pop-corn (sans sel) au lieu de caramels, chocolats, hot-dogs, etc. Il est l'option la moins calorique pour regarder un film.