Πρόκειται για ένα ελαφρύ smoothie με πολύ πλούσια γεύση και εύκολο στην κατασκευή, απαιτεί ελάχιστη ποσότητα στοιχείων για την προετοιμασία του. Μπορείτε να το πιείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και λόγω των στοιχείων που το συνθέτουν, θα σας παρέχει μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων.
Εάν είστε αποφασισμένοι να φτιάξετε αυτήν την ελαφριά μπανάνα και το smoothie δαμάσκηνου, θα πρέπει να σέβεστε αυστηρά τα στοιχεία που περιέχει, έτσι ώστε να είναι μια ελαφριά συνταγή. Είναι ένα ιδανικό smoothie για όσους κάνουν δίαιτα για να χάσουν βάρος ή συντήρηση.
Συστατικά:
> 1 κιλό μπανάνας.
> 1 κιλό δαμάσκηνα
> ½ λίτρο αποβουτυρωμένου γάλακτος.
> 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε σκόνη.
> 1 κουταλάκι του γλυκού ουίσκι βανίλιας.
Προετοιμασία:
Πρώτα θα πρέπει να ξεφλουδίσετε τις μπανάνες και τα δαμάσκηνα, θα πρέπει να αφαιρέσετε τόσο το δέρμα όσο και τα ακριβά που έχουν. Μόλις ξεφλουδιστούν, θα πρέπει να κόψετε τα φρούτα σε κομμάτια και να τα επεξεργαστείτε καλά για να λάβετε μια κρέμα ή πάστα που δεν περιέχει κομμάτια ή κομμάτια φρούτων.
Μόλις αποκτήσετε την κρέμα φρούτων, θα πρέπει να προσθέσετε το αποβουτυρωμένο γάλα, το γλυκαντικό σε σκόνη και την ελαφριά ουσία βανίλιας και να ανακατέψετε καλά. Πρέπει να τοποθετήσετε το παρασκεύασμα στο ψυγείο για 30 λεπτά. Μπορείτε να σερβίρετε σε οποιοδήποτε ποτήρι, κατά προτίμηση κάτι.