Η οστεοπόρωση οφείλεται σε σημαντική απώλεια πυκνότητας στα οστά. Ο κύριος κίνδυνος είναι τα κατάγματα. Περίπου οι μισές γυναίκες άνω των 50 θα υποστούν κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση στη διάρκεια της ζωής τους.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν οστεοπόρωση έως ότου έχουν κάταγμα ή εμφανή αλλαγή στη στάση του σώματος. Ο πόνος στην πλάτη, που προκαλείται από αλλαγές στους σπονδύλους, μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;
Τα κόκαλά μας ξαναχτίζονται συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αποτελούνται από κολλαγόνο και φωσφορικό ασβέστιο. Καθώς μεγαλώνετε, περισσότερο οστό χάνεται από ό, τι αντικαθίσταται.
Ο καθένας έχει οστεοπόρωση;
Αν και η οστική απώλεια είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, δεν χάνουν όλοι όσοι αναπτύσσουν οστεοπόρωση. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο πιθανότερο να είστε.
Οι άνδρες αναπτύσσουν οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες, καθώς τα οστά τους είναι γενικά πιο λεπτά από τους άνδρες και η πυκνότητα των οστών τους μειώνεται γρήγορα για ένα διάστημα μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι άνδρες διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Εκτιμάται ότι περίπου το 25% των ανδρών άνω των 50 ετών θα υποστούν κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση στη διάρκεια της ζωής τους.
Μπορεί να θεραπευτεί η οστεοπόρωση;
Τα περισσότερα φάρμακα για την οστεοπόρωση μειώνουν ή αυξάνουν ελαφρώς την οστική απώλεια. Το Forteo βοηθά στην κατασκευή νέου οστού, αλλά απαιτεί καθημερινές ενέσεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για δύο χρόνια λόγω πιθανών παρενεργειών. Ωστόσο, η νέα έρευνα δίνει λόγο για ελπίδα. Υπάρχει ένα πειραματικό φάρμακο που θα μπορούσε πραγματικά να δημιουργήσει νέα οστά και να αντιστρέψει την οστική απώλεια.
Ποιες συνήθειες τρόπου ζωής συνιστώνται;
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, ψάρια που περιέχουν βιταμίνη D και πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των οστών σας. Από την άλλη πλευρά είναι επεξεργασμένα τρόφιμα, καφεΐνη και αλκοόλ. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την οστική πυκνότητα. Το περπάτημα, το τζόκινγκ και άλλες ασκήσεις που μετακινούν ολόκληρο το σωματικό σας βάρος μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που περπατούν μόλις 1,5 χλμ. Την ημέρα έχουν τέσσερα έως επτά χρόνια περισσότερο απόθεμα οστών.