Αυτή είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να ακολουθήσουν μια δίαιτα για να χάσουν βάρος αυτά τα επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν και που πρέπει να τρώνε ποικίλα και να ακολουθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ότι αν, για να μπορέσεις να το κάνεις πρέπει να έχεις υγιή κατάσταση.
Εάν ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 3 κιλά σε 10 ημέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκάνετε τα αφεψήματα σας με ένα γλυκαντικό και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιόλαδου.
Καθημερινό μενού
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός φρούτων, 1 ποτήρι γάλα με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη και 1 αφέψημα της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: 1 φρούτο της επιλογής σας και 1 τοστ ψωμί της επιλογής σας αλειμμένο με τυρί ελαφριάς γεύσης.
Μεσημεριανό: 1 πιάτο ζυμαρικά ολικής αλέσεως με 1 κατηγορία βραστά λαχανικά της επιλογής σας ή 1 μερίδα ψητό κρέας με 1 μερίδα πράσινη φυλλώδη σαλάτα της επιλογής σας και 1 μερίδα ελαφριά ζελατίνη.
Σνακ: 1 αφέψημα, 2 μπισκότα με ελαφριά πίτουρα ή ολικής αλέσεως και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα ή δημητριακά.
Βραδινό: 1 φλιτζάνι ζωμό ή ελαφριά σούπα, 1 μερίδα ψητό ψάρι ή κοτόπουλο, 1 μερίδα βραστά λαχανικά της επιλογής σας, 1 εσπεριδοειδή της επιλογής σας και 1 αφέψημα της επιλογής σας.
Το λένε αφέψημα, δηλαδή το αντικαθιστώ με, και το φρυγανισμένο ψωμί είναι το ίδιο με το φρυγανισμένο ψωμί. δεν υπάρχουν ακριβείς μερίδες για ψάρι και κρέας
έγχυμα = τσάι
Πρέπει να τρως ό,τι λέει η δίαιτα ή πρέπει να διαλέξεις μερικά
Καλό να τρώτε υγιεινά και θρεπτικά
Πώς θα ήταν μια δίαιτα για όσους υποφέρουν από άσθμα και διαβήτη μαζί;
Έγχυμα ίσο με τσάι; από πότε? Το τσάι περιέχει τεΐνη ή καφεΐνη που είναι το ίδιο μόριο: πράσινο, μαύρο, κόκκινο τσάι. Το αφέψημα παρασκευάζεται από βότανα ή από μια ομάδα βοτάνων που, αντίθετα, δεν περιέχουν θεΐνη: φλουριά, μέντα, χαμομήλι...
Φαντάζομαι ότι οφείλεται στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά