Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τροφές που φαίνονται υγιείς αλλά δεν είναι για να μάθετε εάν καταναλώνετε κάτι που πιστεύετε ότι είναι ευεργετικό, ενώ στην πραγματικότητα δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβές.
Τα προϊόντα πολλαπλών εγκεφάλων Περιέχουν ποικιλία σπόρων, αλλά οι περισσότεροι δεν είναι ολόκληροι σπόροι. Δεδομένου ότι εκεί βρίσκονται τα θρεπτικά συστατικά που μας ενδιαφέρουν, η κατανάλωση ψωμιών ή δημητριακών με τον τίτλο αυτό δεν θα βελτιώσει την υγεία σας. Τέλος πάντων, προτού την απορρίψετε, κοιτάξτε τη λίστα συστατικών για να δείτε τι είδους σπυράκια εμφανίζονται. Εάν είναι ακέραιοι, προχωρήστε.
Οι διάσημες κόμικες αρκούδες Και άλλα μαλακά γλυκά ακούγονται συχνά σαν μια καλή επιλογή σνακ για τα μικρά του σπιτιού, αλλά μην ξεγελιέστε από τις λέξεις "χυμός φρούτων". Αυτές οι λιχουδιές δεν περιέχουν πραγματικά φρούτα, αλλά παράγονται από ένα μείγμα ζάχαρης, συμπυκνωμένου χυμού, πυκνωτικών, χρωμάτων και αρωματικών. Αυτά τα τεχνητά συστατικά είναι επιβλαβή για την υγεία, ειδικά τα δόντια.
Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με οποιοδήποτε προϊόν μικροκυμάτων διαφημίζεται ως υγιής. Μπορεί να αντιπροσωπεύουν έναν γρήγορο τρόπο για να πάρετε ένα γεύμα, αλλά σε αντάλλαγμα μας παρέχουν νάτριο, λίπος, ζάχαρη και σε πολλές περιπτώσεις trans λιπαρά και αζοδικαρβοναμίδιο (ένα πρόσθετο που χρησιμοποιείται σε ελαστικά και στρώματα γιόγκα). Η τακτική κατανάλωση γευμάτων μικροκυμάτων δεν είναι καλή ιδέα για την υγεία σας, καθώς δεν παρέχουν καθόλου θρεπτικά συστατικά. Αντ 'αυτού, πάντα πηγαίνετε για φρέσκα προϊόντα.
Όσον αφορά το τυρί, το μόνο που δεν σας κάνει λίπος είναι το φρέσκο τυρί. Όλα τα άλλα τυριά που διαφημίζονται ως χωρίς λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι μεταποιημένα προϊόντα που περιέχουν μια πολύ μεγάλη λίστα προσθέτων. Τρώτε φρέσκο τυρί καθημερινά και την αγαπημένη σας ποικιλία μία φορά την εβδομάδα και απομακρύνετε όλες τις αδύνατες αναζητήσεις, όπως ένα τυρί χωρίς λιπαρά.