Γνωρίζατε ότι οι πρωινές ρουτίνες θέτουν τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας; Αυτό το καθιστά σκόπιμο να ακολουθήσετε ένα εάν δεν το ακολουθείτε, και ότι είναι στερεού τύπου, ώστε να μας προετοιμάζει σωματικά και διανοητικά να αντιμετωπίσουμε με δύναμη και ηρεμία κάθε πρόκληση που έρχεται με τον τρόπο μας.
Σε αυτό το σημείωμα Συνιστούμε τρεις πρωινές συνήθειες ότι, εκτός από το να τρώνε ένα ισορροπημένο πρωινό, δεν αποτυγχάνουν ποτέ να σχηματίσουν μια υγιή πρωινή ρουτίνα και να πετύχουν ένα πρωί γεμάτο ευεξία, καθώς και μια πιο παραγωγική μέρα.
Πριν φύγετε από την κρεβατοκάμαρα, κάντε κάποια έκταση. Μετά από πολλές ώρες ακίνητη στο κρεβάτι, το σώμα και το μυαλό χρειάζονται λίγο ζέσταμα πριν πάει. Εάν έχετε αρκετό χρόνο, το ιδανικό είναι να κάνετε γιόγκα. Το να κάνεις μερικούς χαιρετισμούς από τον ήλιο είναι μια εξαιρετική μέθοδος τόσο για τέντωμα όσο και για διαλογισμό.
Μόλις στο μπάνιο, κάντε ένα ντους για να διευκρινίσετε τις ιδέες και προωθώντας ένα καθαρό ξεκίνημα της ημέρας με την ευρεία έννοια της λέξης. Στη συνέχεια, η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας και άλλων καλλυντικών περιποίησης της επιδερμίδας θα δώσει στον καθρέφτη έναν πιο ικανοποιητικό προβληματισμό, αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή σας. Η έναρξη της ημέρας με αυτοπεποίθηση στον εαυτό μας είναι απαραίτητη για την επίτευξη ευεξίας και ευτυχίας μέσω των επακόλουθων ενεργειών μας.
Πριν το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Αυτή η φυσική θεραπεία έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Βελτιώνει την ενυδάτωση του σώματος, κάτι πολύ σημαντικό μετά τη νύχτα, ξεκινά το μεταβολισμό, αισθάνεται σε καλύτερη κατάσταση του μυαλού και φυσικά εγχέει μια δόση βιταμίνης C που μεταξύ άλλων θα κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και πιο φωτεινό.