Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και Αλτσχάιμερ, μεταξύ άλλων ασθενειών. Εάν πάσχετε συχνά από πράγματα που καταλήγουν στην -ίτιδα (γαστρίτιδα, ωτίτιδα ...), εδώ θα βρείτε πέντε τροφές που πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας εάν τις τρώτε τακτικά, καθώς μπορεί να συμβάλλουν στην φλεγμονή.
Ο βιομηχανικές σάλτσες σαλάτας Παρασκευάζονται με ωμέγα 6 λιπαρά έλαια, όπως κρόκο ή σόγια. Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει λιπαρά έλαια ωμέγα 6, επομένως είναι καλό να το παρέχουμε μέσω της διατροφής μας. Ωστόσο, η κατάχρηση βιομηχανικών επιδέσμων προκαλεί υπερβολική ποσότητα αυτού του τύπου λίπους στο σώμα, γεγονός που προάγει την παραγωγή προφλεγμονωδών χημικών.
Πίνετε σόδα κάθε μέρα Αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως καρδιακές παθήσεις. Κατηγορήστε το για τις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που περιέχουν. Και οι ελαφριές ποικιλίες δεν γλιτώνουν ούτε, καθώς οι κατασκευαστές αντικαθιστούν τα σάκχαρα με την ασπαρτάμη, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη φλεγμονή στο σώμα.
Muchos εκλεπτυσμένα άμυλα, συμπεριλαμβανομένου του λευκού ρυζιού, έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει έμμεσα τη φλεγμονή. Όταν τρώτε λευκό ρύζι και άλλους υδατάνθρακες, προσέξτε τις μερίδες σας. Στην περίπτωση του λευκού ρυζιού, συνιστάται να μην υπερβαίνετε ένα μισό φλιτζάνι και ένα γεύμα.
Κατάχρηση αλκοόλ Προκαλεί φλεγμονή, ειδικά στο ήπαρ, το όργανο που βοηθά στο μεταβολισμό του. Μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί την ημέρα δεν πρέπει να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα, αλλά εάν υπερβείτε αυτόν τον αριθμό ανά σύστημα, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τις συνήθειές σας.
ο πατατάκια Συνήθως είναι φορτωμένο με νάτριο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια, ή απλά γενικό πρήξιμο σε όλο το σώμα. Δεδομένου ότι είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε όταν ξεκινάτε μια τσάντα, ειδικά αν είναι ένα από τα αγαπημένα σας τρόφιμα, συνιστάται να σερβίρετε μια μερίδα (περίπου 30 γραμμάρια) και, στη συνέχεια, να την κρύψετε καλά μέχρι την επόμενη μέρα.