Τώρα που βρισκόμαστε στη ζέστη της εποχής του κρύου και της γρίπης, θυμηθείτε αυτό το πλύσιμο των χεριών σας πολλές φορές την ημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της μετάδοσης. Ομοίως, αυτή η συνήθεια μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων αναπνευστικών και μολυσματικών ασθενειών που μεταδίδονται μέσω της επαφής με το χέρι, τη μύτη με το χέρι ή με τα μάτια με τα χέρια.
Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι τόσο αποτελεσματικό κατά των μικροβίων επειδή το σαπούνι παγιδεύει ιούς και βακτήρια καθώς το τρίβουμε στο δέρμα. Τότε το νερό κάνει τα υπόλοιπα. Η προσφυγή σε αυτήν τη συνήθεια αφού έρθει σε επαφή με άλλα άτομα, η επαφή με τις δημόσιες επιφάνειες και ακόμη και με τα ζώα είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί το σώμα μας απαλλαγμένο από μικρόβια.
Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το πλύσιμο των χεριών σας είναι αποτελεσματικό έναντι ιών και βακτηρίων, βρέξτε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό (ζεστό αν είναι καλύτερο) και απλώστε σαπούνι. Επειτα, τρίψτε το ένα χέρι στο άλλο για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Τέλος, ξεπλύνετε καλά με περισσότερο τρεχούμενο νερό, δίνοντας προσοχή στην πλήρη απομάκρυνση του αφρού, καθώς εκεί βρίσκονται τα υπόλοιπα μικρόβια. Για να τα στεγνώσετε, χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα ή ένα στεγνωτήριο χεριών. Μία συμβουλή, όταν απενεργοποιείτε τη βρύση, προσπαθήστε να μην την αγγίξετε απευθείας με το δέρμα σας. Καλύψτε το χέρι σας με μια χαρτοπετσέτα, για παράδειγμα.
Αλλά τι συμβαίνει όταν βρισκόμαστε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Σε αυτήν την περίπτωση, τα απολυμαντικά χεριών είναι ένα καλό υποκατάστατο. Αν και δεν φτάνουν στο επίπεδο αποτελεσματικότητας έναντι ιών και βακτηρίων του παραδοσιακού πλυσίματος χεριών, είναι αρκετά κοντά, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Η διαδικασία είναι απλή: απλώστε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού και μετά συνδέστε το με το άλλο. Τρίψτε και τα δύο μαζί, φροντίζοντας να καλύψετε ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού σας. Μην σταματήσετε μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας.