Αυτή είναι μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για άτομα που πρέπει να χάσουν λίγα κιλά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 1 κιλό σε 5 ημέρες, αν το κάνετε στην επιστολή. Τώρα, για να μπορέσετε να το εφαρμόσετε θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας και να εκτελέσετε κάποιο είδος σωματικής άσκησης.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διαιτητικό σχήμα, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκώνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού
Πρωινό: 1 έγχυση της επιλογής σας με αποβουτυρωμένο γάλα και 1 αποβουτυρωμένο γιαούρτι με φρούτα ή δημητριακά.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 φρούτο της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: ελαφρύς ή σπιτικός ζωμός, 150γρ. κοτόπουλο με 1 μερίδα ανάμικτης σαλάτας ή 150γρ. χυλοπίτες ολικής αλέσεως με τριμμένο ελαφρύ τυρί και 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Μεσημέρι: 1 ποτήρι χυμό φρούτων της επιλογής σας και 1 ελαφριά μπάρα δημητριακών.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας και 5 μπισκότα ολικής αλέσεως ή πίτουρου απλωμένα με ελαφρύ λευκό τυρί.
Δείπνο: 1 βαθιά πλάκα σούπας λαχανικών, 100 γραμμάρια. κρέατος ή ψαριού, 1 μερίδα βραστά λαχανικά της επιλογής, λιγότερη πατάτα ή γλυκοπατάτα και 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Μετά το δείπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας ή 1 φρούτο της επιλογής σας.
Πόσες κλαρίες είναι αυτή η δίαιτα ;;;