Αυτό είναι ένα βραχύβιο που είναι πολύ απλό στην εκτέλεση. Δημιουργήθηκε ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος μερικά επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ, βασίζεται κυρίως στην πρόσληψη σούπας chard και κρεμμυδιού, εάν το εφαρμόσετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος περίπου 1 κιλό σε 2 ½ ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή στην πράξη θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να πίνετε τις πικρές εγχύσεις ή να τα γλυκώνετε με γλυκαντικό, να φτιάχνετε το chard και το κρεμμύδι σε ελαφριά μορφή και να καρυκεύετε το γεύματα τουλάχιστον με αλάτι, ξύδι και ελαιόλαδο. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 μερίδα κομπόστα δαμάσκηνου ή αχλαδιού.
Μέσα το πρωί: ½ ποτήρι γιαούρτι ή αποβουτυρωμένο γάλα.
Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια chard και κρεμμύδι σούπα και 1 μικρή άπαχη μπριζόλα.
Μεσημέρι: 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα ή 2 φρούτα της επιλογής σας.
Σνακ: 1 έγχυση και 1 μεγάλη ποσότητα ελαφριάς ζελατίνης.
Δείπνο: 3 φλιτζάνια chard και κρεμμύδι σούπα και 1 μικρό μέρος της επιλογής σας από 3 σαλάτα λαχανικών.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος).