Πρόκειται για μια δίαιτα που βασίζεται στη δωρεάν πρόσληψη διαφόρων ειδών ψαριών. Είναι ένα πολύ εύκολο σχέδιο για να το εφαρμόσετε, μπορείτε να το κάνετε μόνο για 7 ημέρες. Τώρα, αν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 3 κιλά σε μόλις 7 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και χυμό λεμονιού. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το λεπτομερές μενού παρακάτω κάθε μέρα που πηγαίνετε στη δίαιτα.
Μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και 4 ελαφριά μπισκότα.
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: τόνος, σκουμπρί ή σκουμπρί και 1 φρούτο. Μπορείτε να φάτε όσα ψάρια θέλετε.
Μεσημέρι: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Σνακ: 1 έγχυση, 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και 4 ελαφριά μπισκότα.
Δείπνο: φιλέτο μπακαλιάρου στη σχάρα ή ψητό, 1 φλιτζάνι σπιτική σούπα λαχανικών και 1 φρούτο. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα ψαριού που θέλετε.
Γεια!!!! Η διατροφή μου φαινόταν αρκετά καλή. Μπορείτε να φάτε άλλα πράγματα; ?? Λέω ψωμί αρίνες, γλυκά, σόδες, κλπ ;;; ή ακριβώς τι λέει η δίαιτα;
ευχαριστώ για την απάντηση .
Λοιπόν, πριν από 3 μήνες ζύγιζα 110 κιλά, έτρωγα ψάρια από εκείνη την ημερομηνία και σε μειωμένα 12 κιλά 300 γραμμάρια, έχω πρωινό με ένα ψωμί με καφέ με γάλα, μεσημεριανό με ψάρι σε σούπα, στιφάδο ή ψητό και στο δείπνο Ι κάντε το ίδιο, είναι πραγματικά μια καλή διατροφή
Το ψάρι λειτουργεί.
Τρώω επίσης πολλά ψάρια την εβδομάδα με σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό 🙂