Αυτή είναι μια ιδανική δίαιτα για εσάς εάν είστε ένα άτομο που πρέπει να χάσει βάρος που έχετε επιπλέον και ότι σας αρέσει πολύ φιλέτο μερλούκιου. Είναι ένα πολύ εύκολο σχέδιο να το εφαρμόσετε, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 8 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διατροφικό καθεστώς, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και μια ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου. .
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών της επιλογής σας και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση και 2 ελαφριά μπισκότα.
Μεσημεριανό: φιλέτο μπακαλιάρου και 1 φρούτο της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα ψαριού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Σνακ: 1 κομμένο με έγχυση με αποβουτυρωμένο γάλα και 2 τοστ λευκού ψωμιού.
Δείπνο: 200g. φιλέτο μερλούκιου, 200g. επιλογή ακατέργαστης σαλάτας λαχανικών και 1 εσπεριδοειδούς.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 τσάι της επιλογής σας ή 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.