Αυτή είναι μια τέλεια διατροφή για εσάς εάν πρέπει να χάσετε βάρος και να ισιώσετε λίγο την κοιλιά σας. Φυσικά, για να το εφαρμόσετε πρέπει να σας αρέσουν τα φασόλια και να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 1 εβδομάδα.
Τώρα, παράλληλα με τη διατροφή θα πρέπει να εκτελέσετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας, κατά προτίμηση αερόβιας. Θα πρέπει επίσης να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και μια πρέζα ξύδι.
Παράδειγμα καθημερινού μενού
Πρωινό: 1 έγχυση και 2 φέτες λευκού ψωμιού με το μείγμα των 200g. φασολιών
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών αναμεμειγμένο με 1 κουταλιά της σούπας φασόλια και 1 κουταλιά της σούπας καρύδια.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα καστανό ρύζι, φασόλια, ντομάτα, μπιζέλια και κρεμμύδι σαλάτα και 1 μπανάνα.
Μεσημέρι: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι και 10 σταφίδες.
Σνακ: 1 έγχυση και 2 φέτες ψωμιού πίτουρου με το μείγμα των 200g. φασολιών
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 1 μερίδα κοτόπουλου, ψαριού, κρέατος ή ζυμαρικών ολικής αλέσεως, 1 μερίδα σαλάτας της επιλογής σας που περιέχει φασόλια και 1 γκρέιπφρουτ.