Αυτή είναι μια πολύ απλή διατροφή για εφαρμογή και βασίζεται στην πρόσληψη φακών και καφέ ρυζιού. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος που έχετε επιπλέον και αυτό σας ενοχλεί τόσο πολύ. Τώρα, θα σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 2 ½ κιλά σε μόλις 10 ημέρες.
Για να μπορέσετε να πραγματοποιήσετε αυτήν τη δίαιτα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικά και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και βαλσάμικο ξύδι στο ελάχιστο. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μέσα το πρωί: 1 φρούτο.
Μεσημεριανό: 1 βαθιά σαλάτα φακής και καστανό ρύζι, 100 γραμμάρια. κοτόπουλο, κρέας ή ψάρι και 1 έγχυση.
Μεσημέρι: 1 φρούτο.
Σνακ: 1 έγχυση και 2 τοστ ολόκληρου σίτου απλώνονται με τυρί ή ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: σαλάτα με φακές και καστανό ρύζι και 1 έγχυση. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα σαλάτας που θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Εάν δεν έχετε σνακ ... είναι = μετρητά;
Πείνατε τον εαυτό σας άσχημα σε αυτήν τη διατροφή, σωστά; Πρέπει να τρώω μια ισχυρή διατροφή, αλλά κάνω επίσης σωματική δραστηριότητα, μυϊκή ανάπτυξη κ.λπ. Τι προτείνεις;