Αν είστε άτομο που πρέπει να χάσει βάρος και σας αρέσει να τρώτε σπαράγγια, αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για εσάς. Εφαρμόζοντας σωστά το σχέδιο μπορείς να χάσεις 3 κιλά σε 1 εβδομάδα. Πρέπει να είστε σε υγιή κατάσταση, να μην είστε έγκυος, να μην είστε ηλικιωμένοι ή κάτω των 15 ετών.
Είναι σημαντικό ενώ κάνετε αυτό το σχήμα να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και να κάνετε σωματική δραστηριότητα, ειδικά αερόβιες ασκήσεις που σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών σας, επειδή αυτό το λαχανικό έχει υψηλή ποσότητα θρεπτικών συστατικών και διουρητικές ιδιότητες.
Πρωινό: χυμός εσπεριδοειδών, 4 κράκερ ολικής αλέσεως με αποβουτυρωμένο λευκό τυρί και 1 γιαούρτι σόγιας.
Μεσημεριανό: 1 έγχυμα και 4 βραστά σπαράγγια.
Μεσημεριανό: 300 γρ. σοταρισμένα σπαράγγια με ρύζι και 1 αχλάδι.
Απογευματινό: 1 αφέψημα και 4 βραστά σπαράγγια.
Σνακ: 1 αφέψημα κομμένο με αποβουτυρωμένο γάλα, 1 αχλάδι και 1 φέτα ψωμί από πίτουρο αλειμμένο με ελαφριά μαρμελάδα.
Βραδινό: 300 γρ. σπαράγγια βρασμένα, 100 γρ. ψητό κοτόπουλο και 1 μήλο.
Πρέπει να επαναλάβετε το μενού που περιγράφεται παραπάνω κατά τις ημέρες που κάνετε τη δίαιτα.