Αυτό είναι ένα διαιτητικό σχήμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης, βασίζεται κυρίως στην πρόσληψη σκουμπριού. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 1 ilo κιλό σε 6 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να τρώτε σκουμπρί αλόγου φυσικά, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκώνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό ή να τα πίνετε πικρά και να αρωματίζετε τα γεύματά σας με αλάτι ρίγανη και ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 1 τοστ λευκού ψωμιού με ελαφρά μαρμελάδα.
Μέσα το πρωί: 1 φρούτο της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα σκουμπρί, καστανό ρύζι, καρότο, φασολάκια και κρεμμύδι και 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Μεσημέρι: 1 φρούτο της επιλογής σας.
Σνακ: 1 έγχυση και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 1 τοστ λευκού ψωμιού απλωμένο με ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: 150g. σκουμπρί, 1 μερίδα πουρέ πατάτας και 1 μερίδα φρουτοσαλάτας.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση.
Όταν μιλούν για έγχυση, τι σημαίνουν;
Τι είναι η έγχυση;
λίγο τσάι κάτι ... κόλιανδρο, πράσινο τσάι, λίγο βοσκότοπο 🙂