Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης και βασίζεται στην πρόσληψη ρυζιού της επιλογής σας με τυρί για ελαφριά υγεία. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος περίπου 2 σε 8 ημέρες.
Για να μπορέσετε να πραγματοποιήσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και μια ελάχιστη ποσότητα ηλιέλαιου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το λεπτομερές μενού παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα, αν και αν γίνει βαρύ, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με τη δίαιτα ρύζι με τόνο.
Καθημερινό μενού
- πρωινό: 1 έγχυση, 1 ελαφριά επιτραπέζια τοστ με ελαφρά μαρμελάδα και 1 μήλο ή ροδάκινο.
- Μεσημέρι: 1 γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο.
- Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 70g. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο, 1 μπολ με ρύζι με τυρί και 1 μερίδα ελαφριά ζελέ κερασιάς.
- Μέσα το απόγευμα: 1 ποτήρι ελαφρύ smoothie μπανάνας και φράουλας.
- Merienda: 1 έγχυση με αποβουτυρωμένο γάλα, 1 ελαφρύ μπισκότο και 1 ακτινίδιο ή 1 πορτοκάλι.
- Cena: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, ρύζι με τυρί και 100γρ. καρπούζι ή πεπόνι. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα ρυζιού και τυριού που θέλετε.
Και τι συμβαίνει; αν δεν μπορώ να φάω μήλα και ροδάκινα; και μαρμελάδα οποιουδήποτε είδους, μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλους τύπους φρούτων, και ως πλευρά αντί για μαρμελάδα;