Αυτή είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν αυτά τα περιττά κιλά και να καθαρίσουν το σώμα τους και που είναι λάτρεις της βρώμης. Εάν ακολουθήσετε αυτό το σχήμα αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 3 κιλά σε 5 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διατροφικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να αρωματίζετε τα αφεψήματα σας με γλυκαντικό και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιόλαδου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που ακολουθείτε τη δίαιτα.
Μενού:
Πρωινό: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης και 1 φρούτο της επιλογής σας ή 1 αφέψημα της επιλογής σας και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας πλιγούρι.
Μεσημέρι: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι χυμός φρούτων.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό αναμεμειγμένο με 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης, 1 μερίδα ψητό κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, 1 μερίδα πράσινη φυλλώδη σαλάτα και 1 μερίδα ελαφριά ζελατίνη.
Απόγευμα: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι χυμός φρούτων.
Σνακ: 1 αφέψημα της επιλογής σας και 2 φρυγανιές ψωμί ολικής αλέσεως με ελαφρύ τυρί ανακατεμένο με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη. Μπορείτε να κόψετε το έγχυμα με αποβουτυρωμένο γάλα.
Βραδινό: 1 φλιτζάνι σπιτική σούπα λαχανικών με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη, 1 μπολ βραστά λαχανικά της επιλογής σας και 2 φρούτα της επιλογής σας.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας.
μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας πλιγούρι βρώμης
Πώς μπορώ να χάσω βάρος; Έχω ήδη δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορώ να μου πω ποιο είναι το πλιγούρι, θα σας ευχαριστήσω
Πάει καιρός από τότε που δοκίμασα αυτή την κάπως παρόμοια δίαιτα. αλλά έφαγα πλιγούρι με γοητεύει υπερβολικά. η μητέρα μου σταμάτησε να μου το αγοράζει για τον ίδιο λόγο μιας και έπεσε πολύ
Τώρα ανέβηκα ξανά και θέλω να κατέβω! Είναι πολύ καλό το προτείνω!!!
Γεια σου Holi pss ξεκίνησα πριν από 4 μέρες με αυτό το υπέροχο πλιγούρι βρώμης, προφανώς ακολουθώντας μια αυστηρά ισορροπημένη διατροφή, για καλύτερα αποτελέσματα αφαίρεσα τα σκουπίδια και το ψωμί από το φαγητό μου και νιώθω πιο ελαφριά.Έχω χάσει 2 κιλά και αυτή η δίαιτα είναι εξαιρετική ααα και πίνω πολλά από νερό
Λοιπόν, ακόμα δεν κάνω δίαιτα, αλλά θα το δοκιμάσω. Δεν είμαι χοντρή, απλά είμαι χορτασμένη, αλλά όταν βάζω σφιχτά καμί φαίνεται η κοιλιά μου ελπίζω να χάσω αυτό το λάστιχο που σκοτώνει μου
μμμμ…….. τι περίεργο που η βρώμη βοηθάει στο αδυνάτισμα… Λοιπόν, έχω ένα βιβλίο που ονομάζεται η φαρμακευτική δύναμη της τροφής και εμφανίζεται στον τομέα ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ, δηλαδή αν είσαι αδύνατη ή αδυνάτιστη πρέπει να αυξήσεις τη βρώμη σου κατανάλωση εννοώ να παχύνω!
Το πλιγούρι δεν θα σας παχύνει ποτέ, αυτό που συμβαίνει είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και όχι του λίπους, για αυτό το λόγο, σε περίπτωση υπερβολικής αδυνατίσματος, συνιστάται η βρώμη, όχι για να κερδίσετε λίπος, αλλά για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, κάτι που είναι πολύ απαραίτητο
ΟΥΑ… ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΚΟΙΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,,,Η ΑΛΗΘΕΙΑ..ΑΝ Η ΒΡΩΜΗ ΔΟΥΛΕΥΕΙ…ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΣΕ ΕΜΕΝΑ…ΠΡΙΝ ΔΙΑΒΑΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ…ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ…ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΝΑ ΦΑΩ…ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΑ… Χρήματα για να αγοράσω ό, τι ήθελα. Δεδομένου ότι ο εργοδότης μου δεν θα με άφηνε να πάω στην αγορά επειδή ήταν πολύ επικίνδυνο για το αφεντικό μου. Ήταν μετανάστης όταν εργάστηκα στην Ισπανία στην ελιά Harvest. Οι λόφοι .. και το μόνο φαγητό μου έδωσε ΑΦΕΝΤΙΚΟ ΜΟΥ, ΑΛΛΑ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΙΠΟΤΑ.. ΤΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕ,,, ΑΦΟΥ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΔΙΝΕ ΦΥΛΑΞΕ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ 3 ΜΕ 4 ΜΕΡΕΣ, ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕ ΠΟΛΥ ΛΙΠΑΡΟ..ΚΑΙ ΒΡΩΜΙΚΟ. ΝΙΩΣΕ ΠΟΛΥ ΤΟ ΕΔΩΣΑ ΣΤΟ ΣΚΥΛΟ..Η ΜΗΤΕΡΑ ΜΟΥ ΕΣΤΕΙΛΕ ΕΝΑ ΣΑΚΟΥΛΑ ΒΡΩΜΗ 1ΚΙΛΟΥ...ΣΤΗ ΒΑΛΙΤΣΑ ΜΟΥ...ΟΤΑΝ ΗΡΘΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΩ ΕΔΩ ΣΤΟ ΧΩΡΟ...ΚΑΙ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΡΩΩ..ΜΟΝΟΣ ΒΡΩΜΗ.. .ΜΕ ΛΙΓΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ...Ολόκληρα...ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΟΥ ΕΣΤΕΙΛΕ ΚΑΙ Η ΜΑΜΑ ΜΟΥ...ΤΑ ΠΗΡΑ...ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΝΙΩΘΑ ΔΙΑΒΟΛΟΣ...ΑΛΛΑ ΑΝΤΙΘΕΤΑ. ... ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΔΥΝΑΜΗ... ΞΕΡΕΤΕ ΕΓΩ ΖΥΓΙΣΑ 82 ΚΙΛΑ.. ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΜΟΥ 1.60 ΚΑΙ ΚΑΤΕΒΑΣΑ ΠΟΛΥ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΣΤΑ 60 ΚΙΛΑ... ΑΠΟ 82 ΚΙΛΑ... ΕΙΧΑ ΕΚΠΛΗΞΕΙ ΠΟΛΥ... ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΑΝ ΣΧΕΔΙΖΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΑ... ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΘΡΕΠΤΙΚΟ... ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ.. ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ.,.. ΑΛΛΙΩΣ ΘΑ ΜΕΙΝΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΕΣ... JEJJEEJE... ΚΑΛΟ ΤΥΧΗ...
χμ αυτή η δίαιτα ακούγεται πειστική... θα την κάνω πράξη... αλλά ξέρει κανείς αν δεν υπάρχει πρόβλημα για μένα, μιας και πρόσφατα έκλεισα τα 17 και ως αγόρι ήμουν πολύ χοντρή αλλά λόγω κόμπλεξ και πειράγματος ξεκίνησα κάνω βάρη και bmx και σε 1 χρόνο πέτυχα το σώμα ενός δυνατού ανθρώπου στα 15 αλλά σταμάτησα να το κάνω και όπως είπα είμαι αυτοσυνείδητος και παρατηρώ λίγα κιλά παραπάνω πάνω μου δεν γίνονται αντιληπτά αλλά όταν παίρνω από το πουκάμισό μου μπορώ να τα δω... Σκέφτομαι επίσης ότι είναι η εξέλιξή μου, αλλά δεν μπορώ πραγματικά να ζήσω νιώθοντας γεμάτος... καλά ελπίζω και κάποιος μπορεί να με βοηθήσει με όποιον τρόπο μπορεί
Γεια σου Buenass.. Πώς θα μπορούσα να χάσω βάρος πίνοντας και τρώγοντας ξερή βρώμη μόνος μου;
Έχει δοκιμάσει κανείς αυτή τη δίαιτα;;; Τι αποτελέσματα έχετε επιτύχει;
Εχω ένα φίλο. Έχασα 50 κιλά, με αυτή τη δίαιτα βρώμης.. φυσικά, σε 4 μήνες.. αλλά λειτουργεί.. το έκανε για 5 μέρες, και τις άλλες μέρες έτρωγε κανονικά, αλλά πάντα είχε ένα φλιτζάνι πλιγούρι στο βραδινό. .. Ελπίζω το σχόλιό μου να σας βοηθήσει.
Το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ καλό, αλλά δεν ξέρω πραγματικά αν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μεγάλες ποσότητες σε μια δίαιτα ή ποια είναι η ακριβής ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε