Αυτό είναι ένα διαιτητικό σχήμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν εκείνα τα επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ, βασίζεται κυρίως στην πρόσληψη ντομάτας και τόνου. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 ½ κιλά σε μόλις 8 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και μια ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Νηστεία: 1 ποτήρι χυμό 1 λεμονιού και 1 πορτοκάλι.
Πρωινό: 1 έγχυση, 1 ντομάτα και 50γρ. τόνου.
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: ντομάτα και τόνος και 2 φρούτα. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα ντομάτας και τόνου που θέλετε.
Μεσημέρι: 2 φρούτα.
Σνακ: 1 έγχυση και 2 τοστ ολόκληρου σίτου απλώνονται με τυρί ή ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: 50γρ. κρέατος ή κοτόπουλου, 50γρ. τόνου, ντομάτας και 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα ντομάτας που θέλετε.
Μετά το δείπνο: 1 έγχυση.
Το κάνω και χάνω 3k την εβδομάδα .. Το έχω κάνει για 1 μήνα και 2 εβδομάδες και έχω χάσει 19 κιλά !!!
Γεια, είμαι απελπισμένος και πρέπει να χάσω 20 κιλά σε 2 και μισό μήνα. Πραγματικά, έχετε χάσει 19 σε 1 μήνα και 2 εβδομάδες; με αυτή τη διατροφή; Θα ξεκινήσω αύριο να δω αν κάνω και εσένα, μπορείτε επίσης να φάτε πράγματα που μου αρέσουν και δεν είναι δύσκολο να βρεθούν.
Στρείδια ... Έχω ξεκινήσει, αλλά με άσκηση ... Τρώω ότι χτύπησα το ίδιο πράγμα δεν με κάνει αστείο ... Ας δούμε τι θα συμβεί, θα σας πω παιδιά.
γειά σου θα προσπαθήσω να το κάνω ... είναι αλήθεια, λες η saraza… ..3 κιλά x εβδομάδα ??? Ελπίζω να το χάσω και πολύ περισσότερο είμαι απελπισμένος
hee hee hee χαιρετισμός
Φαντάζομαι ότι αυτή η δίαιτα είναι πανομοιότυπη με τη δίαιτα με πρωτεΐνες, χάνετε τα κιλά πολύ γρήγορα, αλλά τα επαναφέρετε πολύ γρήγορα. Είναι καλύτερο να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Μην είστε άνετοι, ό, τι γίνεται βιαστικά είναι το χειρότερο.
αμφιβολία? Μπορεί να κονσερβοποιηθεί ο τόνος; ή όπως μου λες παρακαλώ.
Αυτό είναι πολύ παλιό, αλλά μπορώ να σας προτείνω να ασκείστε διατηρώντας αυτήν τη διατροφή και να προσθέτετε μια χούφτα αμύγδαλα ή καρύδια μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, μην το κακοποιείτε αυτό γιατί σας κάνει λίπος. Μπορούν να φάνε 6 για να φάνε λίγο καλά λίπη και επαναλαμβάνω ότι ασκούν καθημερινά, είτε είναι αερόβια, αναερόβια, γυμναστήριο ή ό, τι θέλουν, ΤΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΤΡΕΝΟ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ!
Ακολουθώ τη διατροφή και δεν την κόβω και προσπαθώ να εξαπατήσω το σώμα μου τρώγοντας άλλα πράγματα και χάνω μισό κιλό την εβδομάδα, κάτι που θα ήταν αρκετό και απαραίτητο για να μην πάρω ξανά βάρος!
Εάν θέλετε να δείτε καλά αποτελέσματα, κάντε υπομονή ότι τα πράγματα δεν επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.