Αυτή είναι μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος μερικά επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης, βασίζεται στην πρόσληψη μπιφτέκι chard. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε 1 ilo κιλό σε μόνο 5 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή στην πράξη, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκαίνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα μπιφτέκια σε ελαφριά μορφή. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Με άδειο στομάχι: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.
Πρωινό: 1 έγχυση, 1 τοστ ολικής αλέσεως με ελαφριά μαρμελάδα και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό και 3 μπιφτέκια chard. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Σνακ: 1 έγχυση, 1 τοστ ψωμιού πίτουρου με ελαφρύ τυρί και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Δείπνο: 1 φέτα ζαμπόν, 1 αυγό βραστό, 2 μπιφτέκια και 1 έγχυση.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.